Bikram Yoga e dolore al collo

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Julie Gudmestad, un fisioterapista autorizzato e un insegnante di yoga Iyengar certificato, definisce la tensione cronica del collo un'epidemia moderna. In un articolo per “Yoga Journal, "dice che l'esecuzione sicura di pose con il potenziale per alleviare il dolore al collo richiede un corretto allineamento della testa, collo e spalle, nonché una forza adeguata. Come descritto negli Yoga Sutra di Patanjali, una sana pratica yoga incorpora il concetto di ahimsa, un principio morale che si traduce dal sanscrito come non dannoso, nonviolenza o non lesione.

Avvertenze

Mentre i devoti di Choudhury testimoniano l'abilità atletica e la pulizia interna del Bikram yoga, altri sostengono che questo stile è rischioso se non pericoloso. Un profilo di Choudhury, pubblicato nel 2011 sulla rivista “Dettagli”, menziona professionisti medici che avvertono che il calore può aumentare il rischio di lacerazioni della cartilagine, stress cardiaco, colpo di calore e disidratazione. Altri stili come Iyengar yoga e viniyoga non richiedono una stanza calda per la pratica e si concentrano sugli adattamenti individuali.

Raccomandazioni

Il suono che ronza nella tua mente e che risuona nel tuo corpo dopo la pratica dello yoga dovrebbe essere qualcosa di simile a om -- non ahi. McCall consiglia agli studenti di yoga di cercare una classe con attenzione personalizzata e feedback utili, che si tratti di un piccolo gruppo, lezione semiprivata o privata. Un insegnante attento impara a conoscere ogni studente, i suoi limiti e le sue sfide, e offre le modifiche necessarie. Parla con un medico per trovare una pratica yoga terapeutica che soddisfi le tue esigenze individuali.