Come fare un laterale destro Hurdler

L' ostacolista lato è un salto di cheerleading in cui la destra o la gamba sinistra è dritta verso il lato della gamba portante e la gamba opposta è piegato . Si potrebbe essere meglio da una parte che dall'altra , ma dovrebbe pratica con entrambe le gambe come il piombo , perché routine possono richiedere diverse gambe per portare . Una varietà di movimenti del braccio può essere fatto con il salto , ma il moto T è il più popolare . La T è quando entrambe le braccia sono dritte verso il lato e le mani sono in pugni. Istruzioni
1

Vai su punte di preparazione per il salto. Non raddoppiare o triplicare rimbalzo prima di saltare .
2

Piegare verso il basso e sollevare da terra portando la gamba destra di lato e piegare la gamba sinistra . Il ginocchio deve essere posizionato in avanti , verso la folla e la gamba destra , gamba piombo , deve essere dritto verso il lato con il ginocchio rivolto verso il soffitto .
3

Tenere petto e la testa e schiena dritta per tutto il tempo , questo aiuta a mantenere il busto eretto . Non far cadere le braccia lungo i fianchi , invece colpito la posizione del braccio duro .
4

gambe devono essere portati fino alle braccia facendo rotolare i fianchi sotto . Ricordatevi di indicare sempre le dita dei piedi .
5

gambe Whip up veloce e poi scatto di nuovo giù duro , in modo che l'atterraggio non è sciatto , ma tagliente .
6

Terreno con piedi uniti e le braccia ai lati . Landing dovrebbe tacere , atterrando sulle punte , poi le palle di piedi al tallone .


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