Pizzica il trapano per il lancio del ginocchio

Scopo

Si assicura che il lanciatore non trascini il piede posteriore.

Configurazione del trapano

• Drill può essere eseguito ovunque sul campo.
• Hai bisogno di un lanciatore e di un ricevitore o di una rete su cui lanciare.

Come funziona

1. Il lanciatore sta con i piedi alla larghezza delle spalle o un po' più distanti.
2. Pizzica le ginocchia mentre lancia la palla per assicurarsi che il piede posteriore si alzi e si alzi invece di trascinare.
3. Completa 15-20 ripetizioni.

Suggerimenti per l'allenamento

• Il lanciatore deve prendere una posizione in cui può schierare il rovesciamento e non essere rovesciato lui stesso.
• Il trapano può essere eseguito su altre basi.
• Il lanciatore deve capire che ovunque vada un corridore è lì che deve sostenere il gioco.

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