Trapano per affrontare le buche del linebacker

Questo è probabilmente il mio esercizio di placcaggio preferito. In questo trapano, usiamo quattro coni per creare fori, e il placcatore non sa dove sta andando. Sta lavorando sulla sua capacità di "reagire" e adattarsi in movimento.

Nota:senza spalline, vuoi eseguire questo trapano a metà velocità. Con spalline, puoi eseguire questa esercitazione dal vivo a tutta velocità.

Abbattere il trapano per affrontare le buche del linebacker

Imposta quattro coni, e il placcatore potrà scegliere di correre tra una qualsiasi delle tre aperture. (Una volta che i tuoi giocatori si saranno abituati a questo esercizio, puoi lasciarli correre anche all'esterno dei coni.)

Stiamo simulando una coda di formazione I, e il linebacker scivolerà e prenderà il buco, guidare il portatore di palla con una buona forma.

Il giocatore correrà all'interno di un cono, e più tardi, quando saremo diventati davvero bravi in ​​questo, aggiungeremo il taglio.

Quando prendi contatto, vuoi provare a sollevare un po'.

Una volta che i giocatori sono diventati relativamente bravi nella porzione di contrasto angolare, puoi passare alla relazione inside-out, aggiungendo il taglio. Quindi il placcatore si dirigerà verso il tutto, e poi il portatore di palla si ridurrà. Il placcatore quindi reindirizza la sua rotta e si imbatte in faccia, cambiando il suo angolo.

Puoi anche usarlo per insegnare gli angoli di inseguimento, e stare un po' più dentro. Se ti allontani troppo verso l'esterno dove stai facendo lavorare l'anca esterna dell'avversario, sarà in grado di tagliarti e tu dovrai davvero lavorare per fare quel placcaggio.

Per ulteriori ottimi suggerimenti sulle basi del contrasto, insieme ad altre idee per esercitarsi, consigli per il condizionamento del quarterback, tecniche wide receiver e altro ancora, assicurati di diventare un fan su Facebook!

[Trapano per affrontare le buche del linebacker: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006039807.html ]