Affrontare l'esercizio del circuito

Uno degli esercizi che usiamo è quel circuito di affrontare. Mi rendo conto che quando rinunciamo a touchdown e grandi giocate è quasi sempre dovuto a un cattivo contrasto.

Affrontare l'esercizio del circuito
Abbiamo 4 stazioni e ci dividiamo in 4 gruppi (alte ripetizioni).

La prima stazione è Head Up Tackling.
Mettiamo le borse dietro al giocatore che è basso con la spalla per proteggersi, e il placcatore fa 3-4 passi e “colpisce, avvolgere, sollevamento, unità." (la nostra tecnica di contrasto). Grande forma trapano.

La seconda stazione è il contrasto angolare.
Il placcatore sta sulla linea pari mentre il corridore guarda avanti verso l'allenatore. Il corridore parte su "go" per allenare il campo centrale di circa 10 yard. Il placcatore deve prendere un angolo appropriato per arrivare al portatore di palla prima che raggiunga l'allenatore. La formazione sembra una grande V. Insegniamo a stare bassi, testa davanti, testa in alto, cerca la palla, e guidare ai margini.

La terza stazione è l'allenatore sul bracciolo e il giocatore deve eliminare il blocco e raggiungere il corridore che si sta muovendo da un lato all'altro.
Il placcatore deve usare rip, nuotare, colpo di spalla, brivido, o corsa al toro per superare il coah con borsa e affrontare il corridore.

La quarta stazione è Sweep Pursuit Tackle.
Vediamo così tante spazzate che dobbiamo praticare questo placcaggio. Allineiamo corridore e placcatore a testa alta con corridore a 5-8 passi dai placcatori a sinistra o a destra e a 10 yard di distanza. Mettiamo due big bag larghi circa 5-7 iarde e creiamo una corsia larga. Al "via" il corridore scatta verso le borse e il placcatore deve mischiare, girare i fianchi, e perseguire. Deve raggiungere la corsia e ripartire (colpito, avvolgere, sollevamento, drive) e fare il placcaggio. Insegniamo loro a usare i fianchi e a riportare indietro il corridore. Facciamo anche questo esercizio con 2 corridori e 2 placcatori.

Questa esercitazione dura circa 20 minuti, 5 minuti ogni stazione. Andiamo sempre avanti e insegniamo loro a fermarsi al fischio.

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