Come perdere peso in Wrestling

E ' sempre meglio andare giù una classe di peso rispetto a quello di wrestling . Se vi trovate a dover fare un po ' di sterline per fare una classe che è realistico per voi , preparatevi . Perdere peso per il wrestling è un viaggio impegnativo, che richiede dedizione , determinazione , programmazione e monitoraggio costante . Assicurati di parlare con il medico , allenatore e genitori prima di prendere decisioni . Istruzioni
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essere coerenti. Molti lottatori hanno una routine completamente diversa durante la stagione di off-season , che seminano il terrore sul corpo , il sistema nervoso e la salute fisiologica . Essere coerenti per tutto l'anno è la chiave per trovare la classe di peso che è giusto per voi e per mantenere il peso in modo che non dovete perdere 20 libbre quando wrestling rotola stagione intorno .
2

Mangiare più piccoli pasti più vicini. Il tuo corpo perde muscolo , se non continuare a mangiare ; si inizia l'alimentazione si spegne muscoli una volta che brucia il grasso . Mangia a sufficienza fino a quando sei soddisfatto , ma non completa . Piano di mangiare ogni due ore durante la stagione wrestling e successivamente ogni tre o quattro ore fuori stagione , mantenendo i pasti piccola ma sostanziosa .
3

sollevare il peso , sia durante la stagione e fuori stagione . Durante la stagione è probabilmente più difficile trovare il tempo per treno forza , ma è di vitale importanza per farlo . Abbinare la grande quantità di attività cardio si fa con l'allenamento della forza , se si desidera che il lavoro che hai messo in off-season per contare quando si è sul tappeto .
4

Evitare che l'acqua potabile . Molti lottatori si disidratano in saune o con involucri di plastica drastiche . Questo è dannoso per i vostri organi e aumenta le possibilità di danni gravi . Invece , mangiare in modo sano . Prendere in meno di acqua il giorno si deve fare il peso , bere in porzioni più piccole . Provare a tre once ogni tre ore .


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