Sicurezza ed etichetta delle corsie di nuoto

In questo articolo, forniremo consulenza, trucchi e suggerimenti sull'importanza di introdurre linee guida per la sicurezza e l'etichetta delle corsie di nuoto durante l'allenamento.

La natura stessa di un club di nuoto competitivo è che è competitivo!
I nuotatori stabiliscono obiettivi di nuoto e desiderano raggiungerli allenandosi duramente.
Con la maggior parte dei club di nuoto che devono affrontare vincoli sul tempo in piscina, le dimensioni della piscina e la larghezza delle corsie, questo spesso si traduce in nuotatori che si allenano in condizioni congestionate.
Avere una corsia piena di nuotatori competitivi, tutti desiderosi di allenarsi duramente ed essere il nuotatore principale nella corsia, aumenta la possibilità di un incidente o di un incidente, se non gestito correttamente.

Linee guida per la sicurezza e l'etichetta delle corsie di nuoto

Introdurre una serie di linee guida che i nuotatori devono adottare, dovrebbe garantire un ambiente di formazione più sicuro e armonioso.

Di seguito sono elencati alcuni suggerimenti sulle linee guida per la sicurezza e l'etichetta di corsia, che può essere utilizzato o adattato sia dai nuotatori che dagli allenatori per soddisfare le loro esigenze.

Rispetta i membri della tua squadra:

Prestare costantemente bene l'allenamento giorno dopo giorno può essere difficile e difficile.
Avere un partner di formazione con cui condividere il carico di lavoro della formazione, spesso possono rendere più piacevoli le sessioni di allenamento.
Avere qualcuno che si allena duramente al suo fianco può aiutare entrambi a diventare nuotatori migliori.
Mentre i nuotatori possono avere un forte rivale durante l'allenamento e possono anche nuotare negli stessi eventi durante la competizione, i nuotatori dovrebbero ricordare che è questo tipo di competizione che spinge entrambi a dare il meglio di sé.
Infatti, alcuni dei più grandi rivali in piscina sono i migliori amici fuori di esso.
I nuotatori dovrebbero tenere conto delle diverse abilità ed esperienze che possono verificarsi nella loro corsia.
I nuotatori più lenti e meno esperti hanno diritto a una sessione di allenamento gratificante come qualsiasi altro nuotatore.

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Rispetta il tuo allenatore:

I nuotatori dovrebbero prestare attenzione e ascoltare il loro allenatore.
Dovrebbero essere cortesi con gli altri nuotatori e non chiacchierare mentre l'allenatore sta dando istruzioni.
Dovrebbero scusarsi con il loro allenatore se arrivano tardi all'allenamento.
I nuotatori dovrebbero informare il loro allenatore se sono feriti o malati.
Dovrebbero informare il loro allenatore se devono lasciare la sessione in anticipo.
Tutti i nuotatori dovrebbero ringraziare il proprio allenatore alla fine di ogni sessione di allenamento.

In testa alla corsia

Il nuotatore più veloce per quel particolare colpo o esercizio dovrebbe condurre, con gli altri nuotatori che seguono in velocità discendente o in ordine tecnico.
Ciò garantisce che non ci siano intoppi e che venga mantenuta una distanza di sicurezza tra i nuotatori.
Una distanza di nuoto di sicurezza è solitamente assicurata da ogni nuotatore in una corsia che inizia la serie o la ripetizione, almeno 5-10 secondi dopo il nuotatore di fronte a loro.
Questo ordine può cambiare quando si cambiano i colpi o gli esercizi.
I nuotatori dovrebbero assicurarsi di nuotare nella direzione corretta.
Abbiamo i nostri nuotatori in corsie dispari che nuotano in senso antiorario e quelli che nuotano in corsie pari nuotano in senso orario. (vedi schema sopra)
Questo evita il rischio di bloccare le braccia con un nuotatore da una corsia adiacente.
I nuotatori che stanno guidando la corsia hanno la responsabilità di assicurarsi di aver compreso l'esercizio o il set da eseguire.
Dovrebbero anche assicurarsi che stiano osservando l'orologio del ritmo e inizino l'esercizio/serie all'ora corretta e che tu tenga traccia del numero di serie e ripetizioni completate.

Consapevolezza

I nuotatori dovrebbero sempre essere consapevoli di dove si trovano gli altri nuotatori nella corsia.
Questo può essere difficile quando ci si allena duramente e sotto pressione, ma nonostante, la sicurezza deve sempre avere la massima priorità.
Dovrebbero assicurarsi di nuotare dalla loro parte della corsia e non deviare verso la linea centrale nera/blu della corsia, in quanto questo può essere pericoloso.
I nuotatori devono essere consapevoli dei rischi di nuotare in una corsia esterna dove ci sono gradini sporgenti.
Dovrebbero anche essere consapevoli di altri nuotatori quando nuotano a farfalla.
Soprattutto durante il recupero delle braccia, che ne richiede l'estensione, e potrebbe essere pericoloso in una corsia stretta.
Perciò, quando si supera un altro nuotatore proveniente dalla direzione opposta, entrambi i nuotatori dovrebbero eseguire la farfalla con un solo braccio fino a quando non si passano in sicurezza l'un l'altro.
Fai attenzione anche agli altri nuotatori quando nuotano a rana, soprattutto quando si esegue un calcio alle gambe, che richiede l'applicazione di una certa quantità di forza e potrebbe causare lesioni ad altri.

Disciplina della corsia

I nuotatori che riposano alla fine della piscina devono assicurarsi di essere posizionati su un lato della corsia, lasciando agli altri nuotatori spazio sufficiente per continuare a nuotare o finire in sicurezza.
Devono anche assicurarsi di non invadere una corsia adiacente.
Inizia a nuotare immediatamente prima di un altro nuotatore che sta iniziando il proprio turno. Assicurati di ricominciare la formazione quando è appropriato e sicuro farlo.
I nuotatori non dovrebbero mai fermarsi a metà di una lunghezza/giro o sedersi o sdraiarsi su una corda della corsia.
I nuotatori devono regolare gli occhialini e/o il berretto/cappello solo alla fine della piscina.
Tutte le azioni di cui sopra rendono difficile per gli altri nuotatori essere consapevoli di dove si trova il nuotatore incriminato, e come risultato, potrebbe provocare lesioni.
Assicurati che il nuotatore lasci lo spazio/intervallo corretto tra loro e il nuotatore davanti.
Questo non solo fornisce un ambiente di nuoto più sicuro ma, lascia spazio sufficiente nella corsia per consentire a un nuotatore di eseguire la propria bracciata o esercitarsi senza fretta e al meglio delle proprie capacità.
Quando si avvia una nuova serie o ripetizione, guarda l'orologio del ritmo, assicurati di lasciare lo spazio corretto, la maggior parte degli allenatori di solito richiede un intervallo/intervallo da 5 a 10 secondi.

Sorpasso

Questa è la causa della maggior parte delle controversie e dei disaccordi durante la formazione.

Se un nuotatore desidera sorpassare, essere pazientare. Non nuotare sopra il nuotatore di fronte, potresti ferire o ferire loro e/o te stesso.
Per sorpassare un nuotatore, dovrebbero toccarsi dolcemente i piedi, ma per favore non schiaffeggiare o tirare i piedi dell'altro nuotatore.
Quando un nuotatore sente qualcuno che gli tocca i piedi, dovrebbero continuare a nuotare fino alla fine della piscina e aspettare nell'angolo della corsia finché il nuotatore dietro non si è girato e ha iniziato a nuotare, lasciare un intervallo di 5-10 secondi e ricominciare a nuotare.
Se è presente più di un nuotatore in un file di nuoto compatto e ravvicinato, poi il nuotatore dovrebbe aspettare che passino tutti.
Un nuotatore non dovrebbe nuotare dritto (vicino) ai piedi di un altro nuotatore e non sorpassarlo.
Se non vogliono passare davanti al nuotatore, poi è loro responsabilità rallentare e restare indietro lasciando il gap/intervallo richiesto, poiché è molto fastidioso avere qualcuno che nuota in piedi.
Nuotare direttamente dietro un altro nuotatore è chiamato drafting.
Disegnare dietro un altro nuotatore riduce il livello di sforzo richiesto per nuotare.
Così, i nuotatori dovrebbero assicurarsi di essere in grado di aumentare il proprio ritmo se desiderano sorpassare il nuotatore davanti.
I nuotatori non dovrebbero nuotare oltre un altro nuotatore a metà piscina a meno che non siano assolutamente sicuri che sia sicuro e abbiano la velocità per farlo.
I nuotatori dovrebbero essere consapevoli della loro velocità di nuoto durante l'esecuzione di una serie.
Possono giudicare se stai trattenendo la corsia dando una rapida occhiata quando giri.
Se qualcuno ha catturato un nuotatore, allora dovrebbero lasciarli andare davanti.
Non c'è vergogna nel muoversi su e giù per la corsia.
I nuotatori dovrebbero essere rispettosi e assicurarsi che tutti abbiano una sessione di allenamento piacevole, indipendentemente dalle loro capacità.
I nuotatori e gli allenatori dovrebbero garantire che la sicurezza e l'etichetta in corsia prevalgano in ogni momento per consentire una sessione sicura e divertente per tutti.

girando

Avvicinandosi al muro, i nuotatori dovrebbero spostarsi dal loro lato della corsia al centro della corsia.
Quindi eseguire il loro turno al centro della corsia, poi spingi via il muro verso l'altro lato della corsia.
I nuotatori dovrebbero essere consapevoli degli altri nuotatori quando escono dal muro fuori dal loro turno.

Finitura

I nuotatori dovrebbero assicurarsi di completare la loro nuotata, fino al muro.
Non dovrebbero finire la loro nuotata prima del muro poiché i nuotatori in arrivo potrebbero schiantarsi contro di loro o dovranno fermarsi improvvisamente per evitarli.
Una volta che hanno toccato il muro, dovrebbero spostarsi dall'altra parte della corsia in modo che altri possano completare la loro lunghezza a turno.
I nuotatori non devono stare in piedi o galleggiare nel mezzo della corsia bloccando il muro per gli altri nuotatori e assicurarsi che non stiano invadendo una corsia adiacente

Asporto

La natura stessa di un club di nuoto competitivo è che è competitivo!

I nuotatori stabiliscono obiettivi di nuoto e desiderano raggiungerli allenandosi duramente.
Con la maggior parte dei club di nuoto che devono affrontare vincoli sul tempo in piscina, le dimensioni della piscina e la larghezza delle corsie, questo spesso si traduce in nuotatori che si allenano in condizioni congestionate.
Avere una corsia piena di nuotatori competitivi, tutti desiderosi di allenarsi duramente ed essere il nuotatore principale nella corsia, aumenta la possibilità di un incidente o di un incidente, se non gestito correttamente.
Introdurre una serie di linee guida che i nuotatori devono adottare, dovrebbe garantire un ambiente di formazione più sicuro e armonioso.
Di seguito sono elencati alcuni suggerimenti sulle linee guida per la sicurezza e l'etichetta di corsia, che nuotatori e allenatori possono utilizzare o adattare alle vostre esigenze.

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