Pass pettorale da basket

Questa idea per un esercizio di passaggio che includeva un passaggio per il petto da basket mi è stata inviata da Dave. L'ho incluso qui per farti provare con la tua squadra. Le abilità di passaggio della tua squadra aumenteranno dopo averlo usato alcune volte.

Da Davide...
Ecco il mio esercizio di passaggio di basket preferito che chiamiamo LANCIO + VAI.

Fai in modo che almeno 1 giocatore (o più) dietro l'angolo della linea di base lanci un passaggio di baseball a un giocatore sul campo centrale, poi vai (corri) nel punto in cui hanno lanciato. Il giocatore al centro quindi fa un passaggio a 2 mani sopra la testa (calcio) a un giocatore incrociato sul campo centrale e va in quel punto. Quel giocatore quindi fa un passaggio di petto al giocatore sulla linea di tiro libero e corre in quel punto. La palla viene quindi rimbalzata e passata a un giocatore che sta guidando verso il canestro dalla linea di fallo estesa per un lay-up, rimbalzare e togliere dal campo (o lanciarlo al giocatore in attesa sulla linea di base) e ricominciare con un passaggio di baseball al campo centrale.

Questo trapano funziona alla grande per migliorare la varietà e la nitidezza dei passaggi rendendolo competitivo. Chiedi a 5 (o più) giocatori di eseguire lo stesso esercizio sull'altra metà del campo, il più veloce da completare da 1 a 5 rotazioni ottiene una gomma da masticare (rinforzo positivo) o evita di fare flessioni ecc.

Quindi chiedi loro di fare lo stesso esercizio con 1 passaggio falso B4 il lancio, 2 finte di passaggio B4 il lancio e completare il tiro senza guardare + dopo un falso o 2. Potresti voler includere un perno + passaggio o anche passare attraverso una doppia trappola di squadra (con una grande finta di passaggio). Un altro consiglio è quello di esercitarsi sui passaggi backdoor mettendo un difensore/allenatore sul tipo di lay-up e facendogli mordere il primo passaggio aprendo la porta sul retro.

Esegui questo esercizio con i difensori posizionati per fermare il passaggio e consentire ai giocatori di lanciare tutti i passaggi che desiderano, evitando i passaggi pallonetti! Tempo quanto tempo ci vuole per segnare circa 10 punti, cambia difesa offensiva + il vincitore ottiene/evita qualcosa.

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