Difesa da pallacanestro:metà campo o campo intero

Come allenatore di basket, Ho molti esercizi di basket preferiti nel corso degli anni. L'esercizio di seguito è quello che uso quando alleno la difesa del basket. Sottolinea l'importanza della difesa.

Un esercizio di basket che funziona per noi a metà campo o a tutto campo (3 contro 3, 4 contro 4, 5 contro 5) va così. Se ottieni un punto, non conta a meno che tu non ottenga uno stop difensivo subito dopo. Quindi, se la squadra A segna sulla squadra B, il punteggio resta 0-0, ma se la squadra A ottiene immediatamente uno stop difensivo al successivo possesso il punteggio è 1-0.

Un altro esercizio che ci piace è il rimbalzo a tre.

Metti tre ragazzi sotto il canestro e un allenatore sulla linea di fallo lanciando la palla dal canestro per i rimbalzi. Ognuno per sé mentre va per il rimbalzo offensivo. Quando un giocatore riceve il rimbalzo, cerca di segnare mentre gli altri due giocatori cercano di difendere. Il giocatore che ottiene il rimbalzo offensivo può solo un dribbling potente. Ottieni 1 punto per un rimbalzo offensivo e 1 punto per un rimessaggio (quindi 2 punti possibili per giocata).

Puoi giocare a qualsiasi punteggio tu voglia, di solito giochiamo a 10 punti. Insegna la tenacia, boxe, e finendo al cerchio.

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