"Cone Warm-Up Drill" per la pratica e il condizionamento della manipolazione della palla

Quando inizio i miei allenamenti di basket, Mi piace iniziare con alcuni esercizi di manipolazione della palla perché mi sento come se mi scaldasse, mi fa muovere, e mi fa muovere i piedi. Quindi, dopo aver finito con il trapano, Ho un po' di sudore in corso. Nel post del video blog di oggi, Condivido con voi uno dei miei esercizi preferiti per il riscaldamento della palla:il "Cone Warm-Up Drill".

Esercizi per la manipolazione della palla:"Esercitazione per riscaldamento a cono" per pratica e condizionamento

Imposta i coni come indicato nel video, oppure puoi fare riferimento allo schema qui sotto. E andremo dentro e fuori da tutti i coni. E con ciò, avremo un mix di un crossover, un crossover dentro e fuori, e tra le gambe.

Quando fai questi esercizi di manipolazione della palla, vuoi provare ad andare più veloce che puoi. Anche se perdi la palla va bene, perché man mano che lo fai sempre di più ti ritroverai in una forma migliore e poi anche la tua gestione migliorerà molto.

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["Cone Warm-Up Drill" per la pratica e il condizionamento della manipolazione della palla: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041824.html ]