4 esercizi di manipolazione di Killer Ball per il basket

I giocatori in ogni posizione in campo devono essere a proprio agio nel maneggiare la palla lungo il perimetro. Questi quattro esercizi per il controllo della palla ti aiuteranno a migliorare il controllo della palla, permetterti di dribblare con più velocità, e diventare una minaccia più pericolosa dall'esterno.

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Prodotto presentato

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Un trapano a sfera

• Questo primo esercizio di manipolazione della palla verrà eseguito con una sola palla
• Tieni la testa alta, palmo steso, e dribbla verso il basso.
• Una buona quantità di palleggi sarebbe 20 palleggi con una mano, 20 palleggi invece.

Trapano per maneggiare la palla Yo-Yo

• Dopo il numero designato di ripetizioni, continuerai con "yo-yo" la palla avanti e indietro.
• Prossimo, puoi yo-yo la palla davanti a te.
• Puoi anche "yo-yo" con due palline. Possiamo yo-yo avanti e indietro, tenendo una gamba davanti, e poi scambiando e mettendo l'altra gamba davanti.
• Rimani rilassato, Testa in alto, Le palme sono sparse. vuoi essere rilassato, ma vuoi essere pronto ad attaccare in qualsiasi momento. Se la difesa viene su di te, devi saperti muovere.

Trapano per movimentazione di mitragliatrice

• Dopo aver completato le variazioni di cui sopra, puoi palleggiare con la mitragliatrice
• Questo trapano può essere eseguito anche con due palline, per i giocatori più avanzati. Puoi alternarli o puoi farli contemporaneamente.
• I giocatori avanzati possiamo fare un piccolo dribbling intorno alle gambe.

Trapano a due sfere

• Per i giocatori più avanzati, puoi usare due palline in modo da dimezzare il tempo.
• Quindi prima di tutto, stai per battere le palle giù. Entrambi allo stesso tempo.
• Fallo circa 20 volte.
• Nella variazione successiva, devi alternare le palle rimanendo rilassato. Non vuoi irrigidirti - mantienilo liscio, rilassando il corpo e le spalle, e colpisci la palla.

Altri trapani per la manipolazione della palla

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