Trivella a tripla minaccia “Long &Low”

Spread &Spacing e la trivella a tripla minaccia "Long &Low"

Lo spazio è una parte molto importante dell'attacco. Vuoi che i giocatori imparino a diffondersi e a spaziare in campo. La palla è una calamita per i giocatori più giovani, quindi devi iniziare a insegnare loro la diffusione e la spaziatura presto, e un modo in cui puoi farlo usando il campo in modo che i giocatori si abituino e acquisiscano familiarità con esso. Il campo è la tua casa per il basket. Conosci la tua casa di basket.

La corsia di tiro libero è larga 12 piedi e lunga 19 piedi. Insegna ai tuoi giocatori a usarlo come guida, e poi insegna loro ad allargarsi e spaziare da 12 a 15 piedi.

Inizia ogni pratica con alcuni fondamenti di base del gioco di gambe, come Quick Start e Quick Stop dalla linea. Chiedi ai giocatori di utilizzare la trasmissione diretta o crossover, e possono abituarsi a iniziare con la palla e non preoccuparsi così tanto della palla.

In triplice minaccia, è importante che insegni ai giocatori il concetto di "prima il piede" fin dall'inizio. Questo è il tuo piede perno permanente:per un giocatore destrorso, il piede sinistro è il perno, e per un giocatore mancino, il piede destro è il perno.

Abbattere l'esercitazione della tripla minaccia "Long &Low":

– Allinea i tuoi giocatori lungo la linea di base in 4 linee uguali (senza le palle per iniziare).
– Dalla posizione della tripla minaccia, e per un piede anteriore sinistro la prima spinta diretta è un passo lungo e basso con il piede sinistro. (Per una curva a destra, è un passo lungo e basso con il piede destro.)
– Quick Stop e poi tornare in fondo alla linea.
– Il giocatore successivo in fila deve aspettare che il giocatore davanti a lui sia fuori 12-15 piedi prima di iniziare, ancora insegnando diffusione e distanziamento consapevolezza ai tuoi giocatori.

Dai un'occhiata alle nostre altre idee per l'esercitazione sulla tripla minaccia, suggerimenti e altro ancora!“ Assicurati di mettere “ “Mi piace” su Facebook o unisciti a noi su Google+, dove si parla di esercizi di footwork, meccanica del basket, passaggi e dribbling e molto altro ancora!

[Trivella a tripla minaccia “Long &Low”: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041844.html ]