Uno e fatto Fast Break Drill

Il Uno e fatto Fast Break Drill cerca di promuovere l'attività fisica e l'intensità dei giocatori visualizzati quando avanzano la palla sul pavimento. Ciò si ottiene all'interno dell'esercizio limitando la quantità di dribbling che un giocatore può effettuare in qualsiasi momento. Il One and Done Fast Break Drill aiuterà una squadra ad aumentare il proprio sforzo e la consapevolezza offensiva chiedendo ai giocatori anche più di un passaggio dalla palla di assumersi una responsabilità attiva nell'avanzare una palla lungo il campo.

L'esercizio One and Done Fast Break inizia con tre giocatori che si schierano lungo la linea di base a un'estremità del campo. La corte è suddivisa in tre corsie. Il centro è costituito dalla larghezza della scanalatura da un'estremità all'altra del pavimento. Mentre le ali si estendono dal bordo della scanalatura alla linea laterale per la larghezza.

Uno e fatto Schema di esercitazione Fast Break 1

Ci sono tre difensori uno in campo che si confrontano con ogni giocatore offensivo.

L'obiettivo di One and Done Fast Break Drill consiste nei tre giocatori offensivi che spostano la palla da un'estremità all'altra del campo.

I giocatori offensivi continuano a creare opportunità di passaggio dalla palla fino in fondo utilizzando i cavi, tagli e cambi di direzione in movimento. Ogni giocatore offensivo deve rimanere all'interno della propria corsia designata.

Una volta che un attaccante ha la palla, possono prendere solo un palleggio. A causa di questa situazione, i giocatori dovranno diventare molto efficaci nello scegliere quando e come usare questo palleggio mentre lavorano in una situazione di passaggio migliore per i loro compagni di squadra.

I difensori dovrebbero cercare di urtare e rimanere il più vicino possibile al loro incarico difensivo.

La palla può essere passata attraverso le corsie, saltato, e passato all'indietro inizialmente.

Variazione

Se i giocatori stanno lottando per essere in grado di lavorare all'interno delle linee guida delineate, quindi ulteriori dribbling possono essere concessi ai giocatori offensivi quando cercano di spostare la palla da un'estremità all'altra del campo.

Per fornire un aspetto diverso all'esercitazione One and Done Fast Break, una volta che la palla è passata nell'area dei tre punti all'estremità opposta del piano, i giocatori possono quindi far avanzare l'esercizio in uno scenario 3 contro 3. I giocatori possono muoversi in qualsiasi area. In questa situazione, l'esercizio finirà quando la squadra in attacco segna o quando i difensori si assicureranno il possesso della palla.

Per mantenere aggiornato l'esercizio One and Done Fast Break, pensa di aggiungere regole aggiuntive all'attività. per esempio:

• La palla deve essere passata attraverso ciascuna delle tre corsie quando si avanza sul campo.
• I giocatori possono utilizzare solo un certo tipo di pass

L'esercitazione One and Done Fast Break cerca di fornire una sfida per i giocatori nell'esecuzione di un compito molto semplice nel spostare la palla sul campo da basket. All'interno di molte squadre ci sono problemi comuni nel far sentire a tutti i giocatori in campo l'urgenza di prendere parte a un contropiede. L'esercitazione One and Done Fast Break cerca di rendere questo problema un ricordo del passato con tutti e tre i giocatori offensivi che devono essere molto attivi nella creazione di opportunità per far avanzare la palla.

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