L'esercitazione "Bear Down" insegna il posizionamento difensivo di Purvis Dukes, Burke County High School, Waynesboro, Georgia

Si tratta di un'esercitazione difensiva efficace e veloce. Insegna ai giocatori come mettersi in una buona posizione difensiva e pescare falli di carica.

SCHEMA 1: L'esercizio inizia con tre linee di giocatori disposte a metà campo e due difensori (X1 e X2) su un lato del campo. X1 è posizionato nella parte superiore della chiave mentre X2 è posizionato al centro della corsia. O1 ha una palla e inizia l'esercizio dribblando al centro del campo. Downcourt serie di O2 e O3 su ogni lato simulando una pausa 3 contro 2.

SCHEMA 2: I difensori presidiano il break 3 contro 2 e cercano di mettersi in posizione per caricare. Il difensore più alto (X1) deve ricevere una carica da X1 mentre passa a un giocatore perimetrale. Il difensore di fondo (X2) deve scivolare verso il lato in cui viene passato il pallone e mettersi in posizione per ricevere una carica dal giocatore di ala che ha ricevuto il pallone e sta cercando di guidare a canestro per un layup.

Il portatore di palla deve scendere al centro del campo e può usare qualsiasi tipo di mossa di palleggio che desidera utilizzare. Consenti un solo passaggio. Il giocatore che riceve la palla deve cercare di segnare su un layup.

SCHEMA 3: I giocatori ruotano in senso orario dopo ogni ripetizione finché tutti non hanno completato l'intero esercizio.

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