Suggerimenti per migliorare le tue abilità di blocco nella pallavolo

I giocatori di pallavolo lavoreranno su varie abilità difensive per migliorare il loro gioco nei nostri campi di pallavolo.

La pallavolo sta diventando ogni anno più competitiva. I giocatori stanno diventando più forti e più abili in età molto più giovane. Man mano che i giocatori diventano più forti in attacco, è importante che i giocatori si sviluppino in fase difensiva, soprattutto quando si tratta di bloccare. Il blocco è un'abilità estremamente importante da padroneggiare per assistere nelle strategie difensive della tua squadra. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti sulla pallavolo su cui concentrarsi quando si migliorano le abilità di blocco.

Identificare gli aggressori

Sapere sempre da dove viene l'attacco. Identificare dove verrà colpita la palla consente ai bloccanti di mettersi in una posizione per bloccare efficacemente la palla. Essere in grado di identificare visivamente da dove proviene la palla, è un'abilità che ogni grande bloccante dovrebbe avere.

Posizione difensiva

Non appena la tua squadra restituisce la palla, i bloccanti dovrebbero tornare a una posizione difensiva. A causa della potenza e della precisione dietro i battitori, è importante rimanere in una posizione atletica per migliorare la capacità di parare. Una posizione atletica richiede che le ginocchia si pieghino, mani in alto, e gli occhi sulla palla. Questo ti permetterà di saltare rapidamente quando è il momento di bloccare.

Mani in alto, dita larghe!

Avere le mani in alto non funziona quando si tratta di bloccare con successo. Quando lavori sulle tue tecniche di blocco, un'area su cui concentrarsi è il modo in cui sono posizionate le mani. Tutte e cinque le dita dovrebbero essere allargate per creare un ampio bersaglio di blocco per la pallavolo. Se le tue dita sono troppo vicine, le tue mani non saranno così forti come dovrebbero per bloccare un colpo potente.

Suggerimento bonus

Quando lavori su un'abilità, il gioco dal vivo è sempre il modo migliore per migliorare. Capo allenatore di pallavolo presso l'Università di Mary Washington, Alex Hinsey, sottolinea questa filosofia nel suo programma. "Passiamo le nostre intere sessioni di allenamento al Mary Washington giocando a mini giochi a tema su ciò che vogliamo lavorare quel giorno. Il nostro staff crede fermamente che il modo migliore per imparare a giocare a pallavolo sia giocare a pallavolo, quindi massimizziamo il numero di pallavolo. tocca che la nostra squadra va in palestra ogni giorno!"

Per allenarti come un UMW Eagle, unisciti all'allenatore Hinsey e alla sua squadra in un campo di pallavolo in Virginia per migliorare le tue tecniche di pallavolo.

[Suggerimenti per migliorare le tue abilità di blocco nella pallavolo: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallavolo/1006040528.html ]