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Lo sci di fondo è una questione di tecnica. I principianti dovrebbero imparare le tecniche corrette dal primo giorno. Con i nostri video, questi sono facilmente a tua disposizione. Per gli sciatori esperti, questi video forniscono un'ottima lista di controllo che consente di mantenere una buona tecnica.
COMPENSARE
L'offset è principalmente una tecnica in salita. Mentre la collina si fa ripida, l'angolo del ginocchio aumenta, e gli sci sono allargati ad un angolo più ampio in modo che lo scorrimento degli sci non si fermi in nessun punto ostacolato.
1. una mano in alto.
2. l'altra mano verso il basso.
3. spingere con i pali in tempo con ogni altro calcio.
4. spingere contemporaneamente con entrambe le mani.
5. i fianchi rimangono in alto.
6. il gioco di gambe è simmetrico su entrambi i lati.
7. porta il piede in avanti direttamente sotto il corpo.
8. la linea del torace in avanti.
DUE PATTINI
Two skate è una tecnica per piane e facili salite.
1. Spingi i pali per ogni calcio.
2. questo è uno stile completamente simmetrico
-i movimenti dovrebbero essere immagini speculari di se stessi su entrambi i lati.
3. Scivolare con uno sci alla volta.
4. equilibrio su tutta la larghezza della soletta dello sci.
5. spingi i pali come nel double poling nella tecnica classica.
6. porta la parte superiore del corpo in avanti.
7. evitare ampi movimenti laterali.
8. mantenere l'angolo tra gli sci moderato.
9. non alzare i piedi in alto.
10. tieni i fianchi sollevati.
UN PATTINO
Uno skate è la tecnica per le discese pianeggianti o dolci
1. Spingi i pali per ogni altro calcio.
2. la spinta inizia con le mani in posizione elevata.
3. alza i fianchi.
4. peso completamente su uno sci.
5. equilibrio sulla larghezza della soletta dello sci.
6. spostare il peso sull'altro sci.
7. portare il piede davanti all'altro piede.
8. spingi i pali come nel double poling nella tecnica classica.
9. busto in avanti proteso in avanti.
Axa Sorjanen – Istruttore di sci diplomato, pluripremiato giornalista finlandese, scrittore e documentarista
Sciatore nei video :Jari Joutsen – Ex membro della squadra nazionale di sci finlandese
[Tecnica libera: https://it.sportsfitness.win/sportivo/sci/1006047147.html ]