Esercitazioni difensive di pallacanestro – Esercitazione casuale

Uno degli esercizi difensivi del basket che mi piacciono per i bambini è quello che chiamo Shuffle Drill.

Disporre 8 coni su un campo-4 su una linea laterale approssimativamente appena sopra la linea di tiro libero, un po' al di sotto della linea del tiro libero, metà campo, e l'altra linea di tiro libero.

Poi gli altri 4 coni al centro del campo.

Ogni giocatore si allinea dietro un cono. Il primo giocatore (sul cono laterale) mischierà fino al cono centrale. Il giocatore al centro mischia sull'altra linea laterale e torna al centro, dove il primo giocatore che ha appena mischiato al centro ora torna alla linea laterale originale e torna al centro.

Faccio questo esercizio di basket un certo numero di volte che sembra davvero aiutare i miei figli a capire il cambio e aiutare la difesa.

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