Trova il tempo per questa semplice routine Plyo ogni settimana

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La ricerca ha dimostrato che i corridori che utilizzano la pliometria nel loro allenamento ottengono risultati migliori nelle prove a cronometro con meno chilometraggio rispetto ai corridori che corrono solo. Allora perché non trovare il tempo per una semplice routine plyo ogni settimana? Plyo ha il potenziale per migliorare la tua forza complessiva e l'economia della corsa allenando un reclutamento muscolare efficiente per il movimento di corsa.

Inizia con un riscaldamento di 5-10 minuti prima di completare questo allenamento pliometrico. Per cominciare, prova a incorporarlo nel tuo allenamento due volte a settimana.

Foto:Oliver Baker

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