3 esercizi di corsa per triatleti

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Il cinque volte campione del mondo Lesley Paterson ci presenta tre esercizi di corsa (o pliometria) che ti aiuteranno a creare muscoli più forti e durevoli mentre ti prepari ad aumentare il tuo chilometraggio in corsa per la stagione del triathlon.

L'allenamento:
4x
– 20 metri di ogni esercizio in esecuzione (bunny hop, high skip, single leg hop)
– Jog back

[3 esercizi di corsa per triatleti: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Altro-Coaching/1006053816.html ]