Benchmark A Better You:Week 2 Strength Workout

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Benvenuti alla seconda settimana della nostra sfida di forza Benchmark a Better You. Si spera che ormai tu abbia eseguito con successo i tre test di riferimento per iniziare e vedere a che punto sei con equilibrio, core e mobilità, e ora sei pompato per iniziare gli allenamenti della seconda settimana. L'allenatore di forza e condizionamento Kevin Purvis ha progettato queste cinque settimane di allenamenti in modo che quando raggiungi l'ultima settimana (subito prima di Capodanno), sarai migliorato in tutte e tre le aree quando ripeti i test di riferimento.

L'allenamento della settimana 2 è mostrato di seguito e idealmente lo ripeterai tre volte durante la settimana. Ci sono video dimostrativi per ogni esercizio. Gli esercizi raggruppati dovrebbero essere eseguiti come un circuito per il numero di round prescritto.

Fai un benchmark per te migliore:settimana di allenamento per la forza n. 2

Gli esercizi raggruppati in una cella dovrebbero essere eseguiti come un circuito per il numero di round prescritto.