Allenamento tecnico individuale del portiere

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Mentre sei fuori stagione o mentre ti prepari per la stagione, ecco un ottimo piano di allenamento tecnico per portieri individuali per aiutarti a portare il tuo gioco al livello successivo.

Il programma è suddiviso per giorno come indicato di seguito, con ogni giorno che include gli esercizi per quel giorno con uno schema e una dimostrazione video di ogni esercizio. Il tecnico viene svolto 4 giorni alla settimana (puoi scegliere quali 4 scegli). Scaricalo ora

I portieri devono essere in ottima forma e preparati a difendere ogni centimetro della rete dietro di loro nel corso di una partita lunga. Ciò significa che gli allenamenti devono essere produttivi per prepararti al giorno della partita.

I migliori portieri non si limitano a fermare i tiri. Una volta che il portiere ha il pallone da calcio, lui o lei diventa un giocatore attaccante. Proprio come qualsiasi giocatore in attacco, il portiere vuole spostare la palla verso l'altra porta in possesso, se possibile. Se un portiere vuole imparare a lanciare, punt o dropkick la palla in modo migliore o più accurato, è necessaria un'elevata ripetizione.

Questo è un ottimo allenamento che può davvero aiutarti a migliorare.

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In primo piano

Allenamento tecnico del portiere 4.99

Mentre sei fuori stagione o mentre ti prepari per la stagione, ecco un ottimo piano di allenamento tecnico per portieri individuali per aiutarti a portare il tuo gioco al livello successivo.

Il programma è suddiviso per giorno come indicato di seguito, con ogni giorno che include gli esercizi per quel giorno con uno schema e una dimostrazione video di ogni esercizio. Il tecnico viene svolto 4 giorni a settimana..

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Anteprima

Obiettivi del portiere:

• Footwork:Mettiti in una buona posizione per effettuare il salvataggio
• Distribuzione:diventa più veloce e preciso con i piedi e le mani
• Aumenta verticale:aumenta la sicurezza e la forza nell'aria
• Abilità tecniche:Primo tocco, confidenza con la palla ai piedi
• Tempo di reazione:prima reagisci e attacca

Struttura del programma:

Giorno 1:Distribuzione a terra
Giorno 2:Palle alte
Giorno 3:GIOCA, GIOCARE A, GIOCARE A
Giorno 4:Lavoro di piedi
Giorno 5:distribuzione a mani libere
Giorno 6:Immersioni

Il programma è suddiviso in base al giorno, come descritto sopra, con ogni giorno inclusi gli esercizi per quel giorno con uno schema e una dimostrazione video di ogni esercizio. Il tecnico viene svolto 4 giorni alla settimana (puoi scegliere quali 4 scegli).

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Allenamento tecnico del portiere 4.99

Mentre sei fuori stagione o mentre ti prepari per la stagione, ecco un ottimo piano di allenamento tecnico per portieri individuali per aiutarti a portare il tuo gioco al livello successivo.

Il programma è suddiviso per giorno come indicato di seguito, con ogni giorno che include gli esercizi per quel giorno con uno schema e una dimostrazione video di ogni esercizio. Il tecnico viene svolto 4 giorni a settimana..

[Allenamento tecnico individuale del portiere: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Calcio/1006045102.html ]