Full Day programma di allenamento

Così avete un giorno libero sulle vostre mani , ed essendo il tipo ambizioso , avete deciso di spendere nella ricerca di esercizio. Una qualità allenamento completo giorni può tassare il corpo in modi nuovi e interessanti , costringendo massiccia perdita di grasso e aumentare il tono muscolare in tutto il corpo . Ma , come pianificare una giornata piena di sollevamento per vedere i guadagni adeguati ? Per coloro che fino alla sfida finale di idoneità , abbiamo solo il programma per voi . Charles Poliquin

Charles Poliquin , un punto di forza e allenatore di condizionamento dal Canada , ha lavorato con atleti olimpici e professionisti in tutto il Nord America. Anche se normalmente si trovano in una tassa esorbitante per i suoi servizi , ha gentilmente composto un programma di un'intera giornata per il tirocinante ricreativo per il prezzo ragionevole di $ 0 . Per chi è interessato a guadagno muscolare , il programma promette fino a 3/8 di pollice sulle braccia in un solo giorno . Per chi è interessato a perdita di grasso , il volume di lavoro inerente il programma sarà più che sufficiente per far cadere un chilo o due . Indipendentemente dal tipo di obiettivi , questo è l'allenamento full-day per voi , quindi cerchiamo di arrivare al programma.
One -Day Arm Cure

Il programma si chiama l' "One -Day Arm Cure ", e, come detto , era originariamente destinato ad aiutare i tirocinanti bloccato a un certo livello di sviluppo muscolare rottura attraverso i loro altipiani . Si concentra sulla formazione ad alta frequenza e la nutrizione appositamente prevista per ottenere il risultato . Per coloro che vogliono perdere grasso in allenamento, ma non vogliono guadagnare massa muscolare supplementare , è sufficiente sostituire i pasti consigliati con i pasti della vostra scelta . Senza le sostanze nutrienti supplementari forniti dalle grandi pasti porzionati , i muscoli non crescono , ma il tuo corpo sarà ancora bruciare i grassi per tutto il giorno .

Il programma prevede un incredibile sei mini-allenamenti prima di mezzogiorno , che consiste principalmente di diretta lavoro braccio. Dal pomeriggio fino a sera , si esibiranno altri nove mini-allenamenti , per un totale di 15 per la giornata . I lavori del pomeriggio comprenderà alcune premendo nonché del persistere di esercizi braccio diretta , che culmina in quello che Poliquin chiama un " set gigante" prima che l' allenamento è concluso .

Ogni mini -allenamento richiede in genere meno di mezz'ora , con il successivo allenamento che inizia ogni 30 minuti . Gli esercizi ruotano intorno variazioni ricciolo e movimento pressatura , e cambiano leggermente da un allenamento all'altro .

Anche se questo programma è difficile e faticoso , coloro che perseverano saranno premiati con drasticamente aumentato la forza e il tono muscolare , insieme con rapida perdita di grasso corporeo accumulato . No nobile obiettivo è sempre facile , e questo vale certamente vero qui . Ci vuole una forte volontà di cominciare un programma di allenamento di un'intera giornata , e per coloro che tagliare il traguardo , i nostri cappelli sono fuori a voi. La One -Day Arm Cure perde efficacia più lo si utilizza , quindi è meglio farlo una volta ogni diversi mesi .


[Full Day programma di allenamento: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Pesi-liberi/1006021319.html ]