Where Did aerobica step Come From ?

Fase aerobica è una forma di esercizio che brucia calorie e migliora la salute cardiovascolare . Fase aerobica utilizza un montante o passo che i partecipanti passo e fuori di , bruciando più calorie e lavorare il cuore ei polmoni più difficile. Fase aerobica rimane popolare sia presso le palestre che offrono lezioni di aerobica e in casa . Harvard Fase di test

Il passo del test di Harvard potrebbe essere il primo caso documentato di aerobica step . Inventato nel 1950 , il passo del test di Harvard è stato utilizzato per valutare la salute cardiovascolare . Gli impulsi di Harvard misure Fase di test dei partecipanti dopo che passo su e giù da una panca palestra standard per 150 gradini .
Aerobica anticipata

Aerobica in questo momento consistevano di eseguire passi di danza ispirati a un moderato livello di intensità per un periodo relativamente lungo di tempo , spendendo ossigeno e di lavoro diversi grandi gruppi muscolari . Jack LaLanne ha ospitato uno spettacolo di aerobica popolari da 1951-1985 . Judi Sheppard Missett sviluppato Jazzercise , che ha incorporato jazz danza , nel 1969 e Jacki Sorensen anche contribuito a diffondere l'aerobica con le sue routine danzante nel 1971 .
La mania aerobica degli anni 1980

1970 e fine del 1980 ha visto la popolarità di aerobica razzo . Richard Simmons e Jane Fonda diventati celebrità di fitness con video, libri e spettacoli televisivi. Tuttavia , l'abuso e l'impatto ferite stavano cominciando a diventare un problema , e di esercizi stavano cercando un modo a basso impatto per ottenere gli stessi benefici di fitness .
Gin Miller

Gin Miller è stato ispirato per creare aerobica step dopo aver sofferto di un infortunio al ginocchio eccessivo a causa di aerobica tradizionale. I medici le consigliarono di salire e scendere una cassa di latte per rafforzare il suo ginocchio . Ha incorporato la musica in una routine ha effettuato il suo passaggio portico . Gin è stato in grado di convincere Gym del suo oro locale da utilizzare gradini in legno , e, infine, si sviluppa la sua idea ad altre palestre della zona .
Reebok

gradini in legno Come è diventato impraticabile , la Società Step, collaborato con Reebok , ha iniziato la produzione passaggi di plastica . Gin Miller ha iniziato un giro del paese insegnare workshop e corsi su questo fenomeno esercizio in crescita . Reebok ha emesso "Passo Reebok : The Video " nel 1991 , interpretato da Gin Miller . Con la musica eseguita da una band africana dal vivo e valori di produzione altamente stilizzato , il video , venduto con il Reebok Platform Step, è stato un enorme successo .
Step Oggi

oggi step aerobica è spesso combinato con l'allenamento leggero per rafforzare ulteriormente il corpo . Intervallo di formazione , dove attacchi di maggiore intensità dell'attività aerobica sono accoppiati con intervalli di minore intensità , ha dimostrato di aiutare a bruciare i grassi ed è ora incluso in molte classi di aerobica step .


[Where Did aerobica step Come From ?: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Fase-aerobica/1006000523.html ]