Dumbbell Press vs. Bench Press

culturisti professionali utilizzano manubri e bilancieri come parte della loro routine di allenamento di tutto il corpo . Ognuno di essi offrono vantaggi ai singoli gruppi muscolari , ma manubri offrono una maggiore gamma di movimento e occupano molto meno spazio . Range of Motion

con un manubrio in una mano , un bodybuilder può sollevare la campana in un arco , lavorando più muscoli , o passare senza interruzioni da altri impianti , come manubri mosche . Il bilanciere consente solo movimento su e giù .
Inferiore della pressa

manubri consentono il costruttore per abbassare il peso più lontano , a lavorare più muscoli ( compresi i muscoli laterali del la parte posteriore ) rispetto al bilanciere , che è limitata dalla barra tocca il petto .
Sculpting

Quando la panca fornisce alla rinfusa , il manubrio permette un builder per scolpire il muscolo , variando la sua premere per uniformare gli squilibri , come un muscolo pettorale sinistro che è più piccolo di quello destro .

stabilizzatori

Bilancieri può lavorare una gamma dei muscoli della schiena e delle gambe così ; manubri più specificamente di mira gli stabilizzatori nella parte superiore del corpo , compresa la schiena e le spalle .
sicurezza

senza uno spotter per aiutare , il costruttore può scendere manubri a lato , mentre un bilanciere scenderà al petto.


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