Diversi tipi di Fusion Pilates

Pilates su una palla ginnica. Pilates con fasce fitness. Pilates con lo yoga. Pilates con ballo di tango. Pilates in piscina. L'elenco delle pratiche di Pilates fuse con altre attività continua. Ma stiamo davvero ancora parlando di Pilates quando viene presentato principalmente nel contesto di un diverso sistema di esercizi? Una gran parte della comunità Pilates direbbe di no, e gran parte direbbe di sì.

Le radici di Pilates

Joseph Pilates ha sviluppato un vasto repertorio di esercizi basati su principi di movimento molto specifici. I suoi esercizi si fanno su un materassino o con uno dei tanti attrezzi da lui inventati, come il cerchio magico, sedia pilates, e riformatore. Questo è vicino alla fine della storia per molti tradizionalisti nel mondo del Pilates.

Però, come il metodo Pilates ha influenzato la scienza dell'esercizio e viceversa, molti nuovi approcci e tipi di attrezzature hanno trovato la loro strada nell'allenamento Pilates.

Quando Fusion Pilates smette di essere Pilates?

La domanda critica diventa quindi:quanto è lontano dal Pilates tradizionale? Se segui un corso o acquisti un video che afferma di essere una fusione di Pilates e qualcos'altro, dire pilates e ballo da sala, ma ci sono solo due esercizi di Pilates tradizionali in tutto, è ancora pilates? E se aggiungessero un lavoro di rafforzamento del core? Se segui una lezione di Pilates sulla palla e l'istruttore non ha più di un giorno di certificazione "Pilates sulla palla" da una delle tante aziende di certificazione autonome, otterrai i benefici associati a fare correttamente Pilates?

Sebbene la maggior parte delle istruzioni basate su Pilates sia eccellente, alcune classi che combinano il Pilates con altre attrezzature e tradizioni sono così derivate che non c'è più un vero Pilates in loro, diverso da un nome o uno strumento di marketing.

Suggerimenti per trovare qualità Fusion Pilates

Quindi, come fai a sapere se stai vivendo un'esperienza di fusione Pilates che ti sta dando abbastanza Pilates per renderlo utile, soprattutto se non viene insegnato il Pilates tradizionale? I 5 suggerimenti seguenti ti aiuteranno a essere un cliente esigente:

1. La soluzione migliore è conoscere il tuo Pilates. Segui alcune lezioni di Pilates, attrezzatura o tappetino, con un istruttore di Pilates completamente certificato. Quindi passa a combinare il Pilates con altre attività. Almeno avrai una sensazione per le basi del movimento Pilates, e sarai in grado di vedere quei principi riflessi nel tuo istruttore di fusione, oppure no.
2. Scopri quante istruzioni Pilates ha effettivamente il tuo insegnante di fusione Pilates. Non accontentarti di un workshop di un giorno. Se il tuo istruttore combina Pilates con qualcos'altro, yoga o balletto, Per esempio, dovrebbero essere ben addestrati in entrambi.
3. Cerca le basi dell'istruzione ispirata al Pilates, come un'enfasi sugli addominali che vengono tirati nel sostenere il nucleo; lunghezza e allineamento; modifiche all'esercizio; stabilità del core inclusi addominali, le spalle, e bacino; respirazione integrata; e un senso dei principi Pilates.
4. Chiediti come ti senti dopo una lezione. Stai ottenendo i benefici che associ all'allenamento Pilates? Le tue membra si sentono più lunghe e ti senti più alto? Stai prendendo forza senza sforzo? La tua postura è migliore, e il tuo respiro è facile e pieno? Ti senti più flessibile?
5. Preparati leggendo di più sulle istruzioni per gli esercizi di Pilates per diventare un praticante più esigente.

Sfatare i 5 più grandi miti sul Pilates

[Diversi tipi di Fusion Pilates: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Pilates/1006037840.html ]