Esercizi per il pavimento pelvico che devi fare

Hai bisogno di rafforzare il tuo pavimento pelvico? O forse guarire la disfunzione del pavimento pelvico?

Potresti leggere questo e sapere subito:“Sì! Questo sono io!"

Oppure, potresti leggere questo non avendo mai pensato alla salute e alla funzione del tuo pavimento pelvico.

In ogni caso, questo post è per te.

Indipendentemente dalla tua età o fase della vita, mantenere un pavimento pelvico sano è fondamentale per sviluppare un nucleo forte, prevenire il mal di schiena ed evitare altri sintomi fastidiosi (ad es. pipì quando starnutisci, perdite quando ridi , dolore durante il rapporto, dolore al sedere (letteralmente), l'elenco potrebbe continuare...)

Dato che sono nella stagione post-partum, il ripristino della funzione del mio pavimento pelvico è sicuramente nella mia mente, quindi ho pensato che sarebbe stato utile condividere una carrellata di post che ho scritto su questo argomento.

Ricorda che questi possono essere utili per te se non sei mai stata incinta, sei stata incinta più volte, hai vent'anni, trent'anni o sessant'anni. La salute del pavimento pelvico è importante per TUTTI.

Spero che questo riepilogo ti sia stato utile!

xo,

[Esercizi per il pavimento pelvico che devi fare: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Pilates/1006050146.html ]