Che cosa ti fa saltare più in alto ?

I giocatori di basket e atletica alti ponticelli sembrano volare attraverso l'aria . Aspiranti atleti vorrebbero essere in grado di saltare come questi colpisce sportivi , toccando le loro teste su cerchi da basket o deselezionando 6 piedi sulla pista . Le cause di queste abilità di salto derivano da una combinazione di duro lavoro e della genetica . Muscolo Tipi

i muscoli del corpo sono suddivise in tipo I e tipo II muscoli. Digitare I muscoli ( contrazione lenta ) vengono utilizzati per la stabilità e spostare gli oggetti leggeri, come una matita . Il corpo usa di tipo II ( muscoli a contrazione veloce ) quando è coinvolta una buona dose di forza o di velocità . Gli individui che possono saltare in alto si alleneranno per aumentare la " contrazione rapida " Tipo II muscoli .
Sistema Nervoso

nervi del corpo attaccano ai muscoli , e il punto di attaccamento è chiamato un gruppo motore . Le unità motorie rispondono a diverse velocità di formazione . Se ci si allena più velocemente possibile , si aumenta la velocità delle contrazioni muscolari , aumentando così salti verticali .
Relative Strength

Un aspetto di incrementare l'altezza di salti è forza relativa . Definito , la forza relativa è la quantità di forza il corpo può produrre che supera il peso corporeo . Se un individuo pesa 150 libbre e in grado di produrre 200 libbre. della forza durante un salto , poi ha 50 £ . di forza relativa . Aumentando la quantità di forza sul salto , come andare 200-250 libbre. , Può causare a saltare più in alto .
Flessibilità

i muscoli lavorano molto simile tiro elastici . La velocità e la distanza di volo della band di gomma è dipende da quanto si è allungata . Muscoli umani allungare e spingere quando si contraggono . L'altezza dei salti aumenta con l'aumento della flessibilità dei muscoli delle gambe .
Esercizi funzionali

Il corpo possono saltare fuori una gamba o due gambe , e in più direzioni . Gli atleti si allenano in modo funzionale , nel senso che si allenano con esercizi che simulano la concorrenza . Ad esempio , i giocatori di basket saltare sulle scatole con una palla in mano . La ripetizione crea un miglioramento nei movimenti corporei , che si traduce in miglioramenti atletici .


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