Si può saltare più in alto Se i muscoli sono caldi

I principali muscoli delle gambe possono essere suddivisi in tre gruppi : ? I quadricipiti, bicipiti e polpacci ; e ogni volta che si intraprende una qualsiasi forma di esercizio aerobico in cui si usano le gambe , tutti questi gruppi muscolari entrano in gioco . Cosa c'è di più , una volta che questi muscoli sono caldi , la vostra performance è migliorata soprattutto a causa di tre fattori fisiologici . Flessibilità

Il riscaldamento si estende i quadricipiti , bicipiti , polpacci e nelle gambe e allevia la tenuta in quei gruppi muscolari . Come risultato , la flessibilità aumenta , e con maggiore flessibilità , si è in grado di muoversi più liberamente , che non solo permette di correre più veloce , ma anche per saltare più in alto di quanto si potrebbe prima quei muscoli fossero adeguatamente allungati attraverso una qualche forma di warm- up esercizio .
Temperatura

il riscaldamento accelera la circolazione del sangue in tutto le gambe , che aumenta la loro temperatura interna così come quella di altre parti del corpo . Questo aumento della temperatura permette ai muscoli di contrarsi con maggiore forza , consentendo così di saltare più in alto di quanto si potrebbe quando i muscoli erano fredde .
Blood Flow

Il riscaldamento pompa sangue fresco ossigenato nelle tue gambe , che aumenta la pressione sanguigna e aumenta la frequenza cardiaca . Inoltre, questo aumento del flusso sanguigno fornisce il vostro corpo con una fornitura massima di ossigeno , e questo maggiore apporto di ossigeno non solo aiuta a eliminare i prodotti di scarto dei tuoi muscoli, ma anche consente di eseguire al meglio fisica , il che significa che si può saltare più in alto .


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