Gli esercizi per gli occhi possono prevenire le rughe e tonificare il viso?

Mentre le rughe sono una parte naturale del processo di invecchiamento, ci sono dei passaggi che puoi adottare per rallentare il loro aspetto. L'ereditarietà gioca un ruolo importante nella prevalenza delle rughe intorno agli occhi e sul viso, ma misure preventive di stile di vita come stare fuori dal sole e non fumare possono ritardare la loro progressione. Esistono anche esercizi che aiutano a prevenire le rughe profonde e a tonificare i muscoli del viso.

Esercizi per gli occhi

Non ci sono esercizi che possono fermare il cedimento, pelle sottile, ma lavorando sui muscoli sotto e intorno agli occhi tonifica i muscoli sottostanti che sostengono la pelle e mantengono la zona tonica. I muscoli oculari devono muoversi in varie direzioni per rimanere tonici. Isola i muscoli oculari posizionando due dita su ciascun lato degli occhi e sbattendo le palpebre rapidamente, tenendo tesi i muscoli sui fianchi. I tuoi occhi raramente hanno la possibilità di muoversi quando sono chiusi, quindi prova a sederti dritto e a chiudere gli occhi. Ruota i bulbi oculari su e giù e da un lato all'altro mentre gli occhi rimangono chiusi. Ripetere 10 volte in ogni rotazione. Quindi apri gli occhi e ripeti il ​​movimento con le palpebre aperte 10 volte. Allena i muscoli delle palpebre sollevando delicatamente le sopracciglia con due dita e allungando le palpebre il più possibile. Apri e ripeti 10 volte.

Esercizi per le guance

I muscoli tonici delle guance e dei lati del viso ti aiutano a mantenere un aspetto più giovanile perché questi muscoli possono aiutare a sollevare le guance e prevenire cedimenti ai lati del naso e della bocca. Un esercizio facile è l'esercizio di suzione. Metti il ​​dito indice in bocca e succhialo più forte che puoi. Tienilo per un conteggio di cinque ed estrai lentamente il dito continuando a succhiare. Ripeti 10 volte e dovresti sentire una leggera bruciatura muscolare su entrambi i lati del viso. Fai questo semplice esercizio una volta al giorno per tonificare il viso. Un altro esercizio facciale per le guance richiede di stringere le labbra in un grande broncio e cercare di sorridere più che puoi mentre tieni il broncio contando fino a 10. Aumenta il conteggio finché non riesci a mantenere la posizione per 30 secondi una volta al giorno .

Esercizi sulla fronte

Gli esercizi per la fronte possono aiutare a prevenire le rughe profonde e anche a migliorare i muscoli intorno agli occhi. Per rafforzare i muscoli della fronte, tieni leggermente le palpebre abbassate con due dita su ciascuna palpebra. Alza le sopracciglia il più in alto possibile senza coinvolgere gli occhi. Tieni premuto per un conteggio di cinque e rilascia. Ripetere 10 volte. Massaggia leggermente la fronte dopo aver esercitato i muscoli per mantenere il flusso sanguigno e favorire la guarigione. Con gli occhi chiusi, strofina la mano sinistra sulla fronte da destra a sinistra. Ripeti nella direzione opposta con l'altra mano. Un leggero massaggio cinque volte in ogni direzione aiuterà anche ad appiattire la pelle dopo gli esercizi per evitare pieghe eccessive nella pelle sottostante.

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