Si estende per aiutarvi a crescere

Gli esseri umani , purtroppo, solo ottenere così alto . Siamo biologicamente limitati ad una certa gamma di altezza, e quelli che finiscono su tale altezza può soffrire di alcuni problemi di salute gravi . Tuttavia, alcuni esercizi possono aggiungere qualche centimetro in più alla tua altezza sopra e oltre la normale crescita umana , anche se è necessario eseguire su base regolare. Il Ponte muro

Per questo tratto , hai bisogno di un muro con un po 'di spazio libero davanti . In piedi con le spalle al muro , a circa 2 metri di distanza , e mettere le mani dietro la testa , le mani contro il muro . Lentamente " camminare " il vostro senso giù il muro , per quanto è possibile, usando solo le mani . Una volta che sei andato giù, per quanto si può andare , " camminare " la strada del ritorno fino al muro.
Permanente Stretch

Qualsiasi numero di tratti in piedi può essere eseguito per aumentare la tua altezza , anche se il più semplice è semplicemente quello di stare dritto in una stanza con un soffitto alto , o forse al di fuori , ed estendere le braccia in alto in aria come si può. In piedi sulla punta dei piedi e tenere la posizione il più a lungo possibile. Tornare alla posizione normale in piedi , quindi ripetere .
Leg Stretch

Per questo tratto , da soli sedere su una sedia con una discreta quantità di spazio libero davanti di voi . Frizione schienale e allungare una delle tue gambe , per quanto è possibile, spingendo in aria . Tenerlo in quella posizione , mantenendo la schiena dritta. Cada la gamba quando ci si stanca e fare lo stesso con l'altra gamba . Se volete una sfida , prendere qualcosa in lontananza toccare con le dita dei piedi prima di cadere la gamba .
Toe touch

Questo esercizio allunga la colonna vertebrale , così come le gambe . Sedetevi a terra con le gambe distese davanti a voi e raggiungere in avanti , per quanto è possibile . L' idea è quella di toccare le dita dei piedi - o , almeno cercare di toccare le dita dei piedi . Anche se non è possibile, non ti preoccupare ; il vostro corpo è sempre il tratto ha bisogno di lavorare alla sua altezza .


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