Esercizi che aggiungono pienezza al viso

Uno dei primi segni di invecchiamento del viso è uno sguardo vuoto sotto gli occhi e nella zona delle guance. Ciò è causato dai fattori combinati di indebolimento muscolare e dagli effetti della gravità nel corso degli anni. I chirurghi estetici tentano di ricreare un viso dall'aspetto giovanile inserendo impianti facciali nelle aree infossate; molti preferiscono, tuttavia, per ritrovare un aspetto più pieno al viso eseguendo esercizi facciali.

Lo sviluppatore della guancia

Il "Cheek Developer" fa parte del programma "Facercise" formulato da Carole Maggio. Lo sviluppatore della guancia esercita e rafforza il muscolo buccinatore, che forma la parte rotonda della guancia. L'esercizio sviluppa anche il muscolo orbicolare dell'occhio, un muscolo circolare che circonda l'intera zona degli occhi.

puoi sederti, sdraiati o addirittura muoviti per eseguire questo esercizio. Tuttavia, Maggio consiglia di eseguirlo da sdraiato per una "spinta" in più. Posiziona gli indici orizzontalmente sopra gli zigomi, e forma una "O" con la bocca. Immagina che ci sia un punto al centro di ogni labbro, e posiziona le tue labbra avvolte sui denti, in un modo che permetterebbe ai due punti di trovarsi l'uno di fronte all'altro. Spingi gli angoli della bocca verso l'alto in un sorriso, pur mantenendo la posizione delle labbra sui denti. Sentirai le tue guance sollevarsi sotto gli indici. Rilascia il sorriso e ripeti rapidamente 35 volte.

Maggio consiglia di eseguire questo esercizio due volte al giorno per aggiungere pienezza alla parte superiore delle guance.

Il rinforzante della palpebra inferiore

"The Lower Eyelid Strengthener" è un altro esercizio ideato da Maggio per rafforzare il muscolo orbicolare dell'occhio. Rassoda la palpebra inferiore e riduce le cavità sotto gli occhi, riducendo anche il gonfiore.

Quando si esegue l'esercizio, alternare le sessioni tra seduti o sdraiati. Questo ti permette di lavorare il muscolo in modo diverso. Metti il ​​medio negli angoli interni degli occhi e gli indici negli angoli esterni. Applica un po' di pressione. Guarda verso l'attaccatura dei capelli, e fai uno strabismo con le palpebre inferiori. Dovresti sentire i muscoli degli occhi pulsare sotto le dita. Strizza gli occhi e rilascia 10 volte, ogni volta mantenendo la posa per circa cinque secondi. Le tue palpebre superiori dovrebbero essere tenute ben aperte durante l'esercizio.

Pressa per le labbra

Nel suo libro "Flex Effect" Deborah Crowley acclama un esercizio che chiama "The Lip Press" per aggiungere pienezza alle labbra e all'area circostante. Questo esercizio è molto semplice da eseguire e costruisce il muscolo orbicolare della bocca che circonda l'intera bocca.

Arriccia le labbra sui denti, e mordi come se si asciugasse. Applicare una pressione sufficiente in modo che l'esercizio sia sul punto di sentirsi a disagio, e lavorare da un lato all'altro per circa un minuto.

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