Esercizi che gli uomini più forti del mondo fare

forte concorrenza del mondo dell'uomo richiede l'esecuzione di esercizi di powerlifting feroci che potrebbero sembrare impossibile per gli esseri umani a compiere . Sono necessari programmi di formazione estremo per i concorrenti di costruire empi forza muscolare e la capacità di sollevamento pesi bizzarro . Questo approccio non convenzionale a guadagnare forza umana massima consente uomini più forti del mondo per conquistare esercizi come il lancio barile , auto stacco e pietre Atlas . Il giogo

vita come un " uomo forte " esige un marchio incomparabile di determinazione e powerlifting genio. Strongest concorrenti del mondo dell'uomo devono sostenere la forza per realizzare imprese come " il giogo ", che richiede ai partecipanti di portare £ 1000 di oltre 30 metri in soli 60 secondi , secondo la BBC News . Concorrente Strongman Mark Felix afferma che il suo regime di allenamento include una combinazione di sollevamento olimpico , powerlifting e bodybuilding generale . Inoltre , Felix consuma 7.500 calorie in più di sei pasti al giorno per integrare il suo corpo con il nutrimento necessario per guadagnare enormi quantità di massa muscolare .
Bilanciere Squat Formazione

maggior parte degli esercizi strongman comporta la generazione di un enorme quantità di energia dalle gambe di esercitare forza esplosiva , che richiede una formazione completa . L '" American Journal of Sports Medicine " ha esaminato gli effetti del bilanciere veloce formazione squat e il suo conseguente impatto sulla potenza totale del corpo . Lo studio ha concluso che il potere assoluto è stata migliorata nell'arco di tre settimane, hanno dimostrato una maggiore esplosività nei fianchi, ginocchia e caviglie, che è stata misurata nel salto in lungo e salto verticale . Questo esercizio di potere basata richiede sollevare un bilanciere caricato da terra senza piegare le braccia o inarcando la schiena
Car Deadlift

Nel 2000, " . Medicina e Scienza in Sports e di Esercizio " studiato concorrenti che impiegano sumo o di formazione stacco convenzionale e stabilito che alti contrazioni dei quadricipiti e bicipiti femorali hanno avuto un effetto catena cinetica chiusa , che aumenta notevolmente la flessione del ginocchio . Questo tipo di movimento esplosivo è spesso costretto su concorrenti strongman . Essa è necessaria per eseguire eventi disumane , come lo stacco macchina , che richiede concorrenti per sollevare il peso di una macchina sopra le loro teste . Altri esercizi esplosivi richiedono una combinazione di suprema forza superiore del corpo e la propulsione inferiore del corpo , come ad esempio il lancio barilotto e blocco metallico premere.

Atlas Stones

L' Atlas pietre è un esercizio di sollevamento adrenalina feroce che richiede ai concorrenti di prendere una sequenza di cinque enormi blocchi di pietra arrotondata che pesano oltre 400 chili, e metterli su di barili di diverse altezze . Questo è scaduta forze esercizio a dura prova i fianchi e ginocchia , e verifica anche il livello di resistenza mentale e fisica di uomini forti . Completano l'evento Atlante pietre è un testamento al più alto numero di ottani bodybuilding e powerlifting sessioni dedicate .


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