Quale sport offre il miglior esercizio complessivo per l'intero corpo?

Discutere dello sport migliore per l'esercizio per tutto il corpo è un po' come discutere se ti piacciono Mary Ann o Ginger - o anche Gilligan - meglio su "Gilligan's Island". Non esiste una risposta definitiva. Ancora, esperti qualificati tra cui la rivista “Forbes”, ESPN.com e altre organizzazioni hanno riunito esperti per valutare possibili candidati per il miglior sport.

Il vincitore è ...

È passato un po' di tempo da quando "Forbes" è uscito con i suoi rating nel 2003, ma si basavano su consultazioni con un'ampia gamma di personal trainer, atleti, allenatori e fisiologi dell'esercizio. Per ogni sport, "Forbes" ha esaminato quattro componenti del fitness:resistenza cardiorespiratoria, forza muscolare, resistenza muscolare e flessibilità, oltre al rischio di lesioni e al consumo di calorie. Schiacciare, uno sport di racchetta indoor che richiede agilità, velocità e resistenza, uscito sopra. Gli esperti di Forbes hanno anche dato ottimi voti al canottaggio, nuoto, sci di fondo, pallacanestro, Ciclismo, corsa e boxe. Sebbene probabilmente non sia uno sport di per sé, anche l'arrampicata su roccia e il pentathlon moderno hanno fatto parte della lista.

Ma in questo angolo...

A proposito di boxe, Anche se, un gruppo di otto esperti convocato da ESPN nel 2004 è andato in una direzione diversa da "Forbes". Gli scienziati dello sport, atleti e giornalisti hanno votato i top da boxe per la sua miscela di resistenza, forza, potenza, velocità, capacità, flessibilità e altri elementi di abilità atletica. Gli sport di squadra che completano la Top 10 di ESPN includono l'hockey su ghiaccio, calcio, pallacanestro, baseball/softball e calcio, mentre gli sport individuali includono il wrestling, arti marziali, tennis e ginnastica.

Riesci a fare una capriola frontale?

E a proposito di ginnastica - questo sport più impegnativo per forza fisica e flessibilità - ha valutato i migliori tra gli sport in un pezzo del 2012 dello scrittore dello staff di Gawker Hamilton Nolan e anche in una valutazione "Men's Fitness" del 1996. Mentre Nolan classificava scherzosamente i suoi sport in "hardcore generale" e potenziale umiliazione per i neofiti - e ha segnato il non-sport di allenarsi su una macchina super squat superiore alla ginnastica - "Men's Fitness" ha anche dato i suoi complimenti alla forza mentale e difficoltà della ginnastica. C'è poco da discutere anche oggi con la conclusione di "Men's Fitness" che poche cose sono più difficili - o più di un esercizio per tutto il corpo - che girare in tondo sulla barra alta, capovolgendo e afferrando di nuovo la barra.

Oppure scegli il tuo

Puoi tagliare tutti i voti in conflitto per lo squash, boxe e ginnastica - tutti candidati meritevoli - e scegli uno di loro o qualcos'altro come tuo preferito. Se ami il calcio, canottaggio, tennis o arti marziali, e avvicinati al tuo preferito con intensità, è più che probabile che tu ottenga un eccellente esercizio generale. Scegli uno sport in base al tuo divertimento e ai tuoi obiettivi personali, e sentiti libero di discutere con i giocatori di calcio che il calcio è meglio, o giocatori di calcio che pensi che il tennis sbalordisca.

[Quale sport offre il miglior esercizio complessivo per l'intero corpo?: https://it.sportsfitness.win/idoneità/allungamento/1006046425.html ]