Il vostro stomaco ottenere davvero duro prima di ottenere Ripped Abs

? Strappato abs sono il risultato di muscoli duri . E 'possibile avere uno stomaco duro o strappato che può non essere visibile se i muscoli addominali sono coperti da uno strato di grasso . I muscoli addominali sono più difficili da tonificare di altri muscoli perché questi muscoli sono utilizzati regolarmente per tutta la giornata , secondo Michele Olson Ph.D., professore di educazione fisica e scienze motorie presso Auburn University di Montgomery in Alabama . Si impegna i muscoli addominali per mantenere il corpo in posizione verticale e mantenere una postura corretta . Per ottenere abs strappato duro , è necessario mantenere il vostro peso verso il basso , eseguire esercizi ab - specifici e mangiare una dieta sana nutriente . Genetica

Quanto dura o strappato i vostri sguardi addome ha qualcosa a che fare con la genetica . Non importa quanto ci si allena , mangiare bene e perdere peso , la genetica gioca un ruolo nel modo in cui il vostro corpo . La forma del bacino e scheletro gioca un ruolo determinante nel modo in cui gli addominali guardare, e lo spazio tra l'addome e il torace . Ci sono alcuni uomini che hanno molto poco grasso corporeo e hanno difficoltà a ottenere increspature nella parte inferiore del loro addome a causa della genetica .
Grasso corporeo influisce Ripples

Quanto grasso avete colpisce quanto sia difficile il vostro stomaco sembra e come ben si può vedere increspature nel vostro addome . Non importa quanto duramente ci si allena e per quanto tempo , se non si riduce la quantità di grasso che hai, il tuo six-pack non potrà mai vedere. Può essere lì , e il vostro stomaco può essere difficile , ma rimarrà nascosto sotto uno strato di grasso . Per rivelare six-pack abs , è necessario impegnarsi in un programma di allenamento per la forza e l'allenamento cardiovascolare che tonificare , rafforzare e aiutare a perdere peso in modo che i muscoli addominali sono magri .
Alimentare fattori

Cosa si mangia influenza quanto duramente i muscoli addominali sentire e le probabilità di ottenere un addome six-pack . La cattiva alimentazione influenzerà i muscoli addominali , e le probabilità di sviluppare un addome duro . Una corretta alimentazione è necessario sostenere tutti i muscoli nel vostro corpo . Una dieta pulito, che comprende proteine ​​magre , verdura di alta qualità e una corretta idratazione è importante per rivelare una confezione da sei . Bere acqua aiuta a prevenire il corpo di immagazzinare l'acqua che può nascondere i muscoli addominali duri .
Esercizio cardiovascolare

esercizio cardiovascolare è necessario per bruciare calorie e mantenere la forma fisica . Allenamento cardiovascolare può includere l'interval training per aumentare la velocità con cui il corpo brucia le calorie e aiutano a bruciare i grassi più velocemente . Ad alta intensità esercizi cardiovascolari , tra cui esecuzione contribuirà ad accelerare la velocità con cui si bruciano i grassi . Combina attività cardiovascolare con l'allenamento della forza per aiutare i muscoli del torso , che è l' unico modo per sviluppare i muscoli addominali degni di mettersi in mostra .


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