Fa lavorare per il tuo Abs influenzare la tua altezza ?

Esercitare i muscoli addominali può aumentare la vostra salute , ma non può aumentare la tua altezza . Esercizi addominali possono sviluppare un nucleo forte , ma l'altezza non cambieranno . Oltre a migliorare la vostra forza , l'esercizio fisico aumenta anche la vostra estetica. Esercitare i muscoli addominali potrebbe migliorare la vostra proporzionalità , supponendo che si esercita regolarmente anche tutti i muscoli del vostro corpo e attenersi a una dieta sana . Fattori che influenzano Altezza

Molti fattori influenzano la vostra altezza , in particolare la genetica . Se i vostri antenati erano alti , è più probabile che vi sarà alto pure. Razza ed etnia sono importanti. Una corretta alimentazione per tutta la vita può influenzare la crescita fisica . Ad esempio, se si fosse privato di nutrienti primi anni di vita quando il tuo corpo si stava sviluppando , si potrebbe non riuscire a soddisfare il vostro potenziale di crescita .
Importanza

L' importanza relativa di i vari fattori che influenzano l'altezza dipende dal vostro esperienze di vita , dieta e genotipo . In generale , dal 60 al 80 per cento della vostra altezza è attribuibile a fattori genetici , e da 20 a 40 per cento è attribuibile alla nutrizione e di altre variabili ambientali , secondo il biologo molecolare Chao - Qiang Lai del US Department of Agriculture Jean Mayer Nutrizione Umana Centro di Ricerca su Aging alla Tufts University.
importanza della Nutrizione

tra nutrizione e fattori ambientali , l'alimentazione ha il maggiore impatto sulla vostra altezza. Ecco perché il vostro corpo passa attraverso tre fasi critiche dello sviluppo - durante l'infanzia , l'infanzia e l'adolescenza . Una carenza nutrizionale durante uno di questi periodi critici possono avere duraturi effetti negativi sulla vostra altezza e forma del corpo , secondo il libro " Nutrizione Clinica per i pazienti oncologici . " Il libro osserva che la fase più vulnerabile è durante l'infanzia .

Considerazioni

Dopo aver passato fuori dell'adolescenza, è probabile che non crescerà ogni più alto. A quel punto , l'esercizio aumenterà la vostra forza, resistenza , salute ed estetica , ma questo è tutto . Ma se si sta ancora crescendo e vuole massimizzare la tua altezza , mangiare una dieta sana ed equilibrata , seguendo le linee guida del medico per assicurare il vostro corpo riceve tutti i nutrienti , come vitamine e minerali , che possono aiutare a raggiungere una crescita ottimale . Il calcio , per esempio , è fondamentale per una sana crescita ossea - e la crescita delle ossa influisce certamente la vostra altezza
migliorando la postura

Mentre l'esercizio non aumenterà l'altezza , in via di sviluppo . muscoli del core più forti potrebbero farvi apparire più alto , migliorando la postura . Ad esempio , lo sviluppo di forti addominali , schiena e muscoli pelvici possono aiutare a stare dritto. Fare un istruttore di fitness certificata visualizzare esercizi appropriati per sviluppare muscoli nel vostro busto. Esercizi di core rafforzamento tipiche includono crunch addominale , assi, solleva la gamba e addominali .


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