Può Esercitare influenzare il sistema addominale Donna

? Quando si adotta un nuovo programma di fitness, probabilmente avrete bisogno di rafforzare gli addominali e tagliare grasso . Ma non sono solo i muscoli addominali che sono interessati . Esercizio colpisce la chimica del corpo e può sottolineare il vostro corpo - e alcune persone sperimentano problemi sconvolto e gastrointestinali addominali durante o dopo un esercizio di routine . Problemi comuni

esercizio fisico può causare la vostra zona addominale per crampi , con conseguente sensazione di pesantezza e pizzicotti , di solito su un solo lato del vostro stomaco . Alcune persone sperimentano anche nausea , bruciore di stomaco e generalizzato disturbi gastrointestinali . Mentre è possibile vomitare o sviluppare diarrea durante l'esercizio , non è normale per l'esercizio a causa di questi sintomi , e se li avete bisogno di chiamare il medico .

Cause dei problemi addominale

Lo stato nutrizionale può svolgere un ruolo importante nei problemi di stomaco durante l'esercizio. Mangiare un pasto pesante immediatamente prima che l'esercizio fisico può essere una cattiva idea , come il movimento di esercizio fisico può irritare stomaco sensibile . Allo stesso modo , la disidratazione può farti sentire nausea . E ' anche possibile che se si tira un muscolo in profondità nell'addome , il dolore potrebbe sentire come un problema gastrointestinale.
Il ruolo della malattia

Alcune malattie , come il morbo di Crohn e la sindrome dell'intestino irritabile , aumentare il rischio di avere problemi di stomaco durante un esercizio di routine . I vostri problemi di stomaco potrebbero anche essere estranei a esercitare e solo verificarsi durante l'allenamento per pura coincidenza. Le allergie alimentari , intossicazioni alimentari e alcuni farmaci possono contribuire al dolore di stomaco , quindi se il dolore persiste o interferisce con la vita quotidiana , è il momento di chiamare il medico .
Prevenzione disagio addominale

riscaldamento per cinque a 10 minuti prima che l'esercizio fisico può ridurre il rischio di lesioni da ottenere i muscoli pronti a lavorare . Mangiare un pasto leggero una o due ore prima del vostro allenamento , concentrandosi su carboidrati per dare energia, piuttosto che cibi molto acidi che possono causare indigestione . Bere molta acqua prima di lavorare fuori, e continuare l'acqua potabile come si inizia a sudare per evitare la disidratazione .


[Può Esercitare influenzare il sistema addominale Donna: https://it.sportsfitness.win/idoneità/idoneità-Generale/1006032088.html ]