Fare esercizi di rimbalzo Cleanse vari sistemi del corpo ?

L'esercizio fisico può essere altrettanto importante quanto le pratiche dietetiche quando si esegue una pulizia progettato per liberare il corpo dalle impurità . Esercizio di alta intensità , come la corsa e il sollevamento di carichi pesanti , non è auspicabile durante una pulizia perché richiede energia non si può avere e mette ulteriore stress sul tuo corpo che può tassare piuttosto che il ripristino . Ginnastica dolce , come il rimbalzo su un mini trampolino , nutre il corpo , migliorando la circolazione e promuovere la guarigione profonda . Rimbalzo per l'esercitazione

Rebounding comporta salti su e giù su un mini trampolino che è alto circa 9 cm di altezza e 3 metri di diametro . Stai sottoposti alla forza benefica di gravità , ma non si verificano impatto come si farebbe con il jogging o saltando su una superficie dura . I principianti possono a mala pena lasciare la superficie del trampolino come rimbalzano , mentre più rebounders esperti possono saltare più in alto per aumentare l'intensità del movimento . Penni Shelton , autore del " Raw Food Cleanse " afferma che questo movimento gravitazionale dolce facilita il flusso del liquido cerebro-spinale , massaggia gli organi e avvantaggia gli intestini .
Il sistema linfatico

Rebounding è particolarmente buona per incoraggiare il movimento di liquidi attraverso il sistema linfatico , che è il proprio smaltimento dei rifiuti personale. Il sistema linfatico è una rete di organi, nodi , condotti e le navi che si muovono fluidi in tutto il corpo ed è un giocatore importante nel sistema immunitario . Il sistema linfatico produce cellule immunitarie portante bianchi del sangue e vampate di batteri e cellule infiammatorie dal plasma del sangue . A differenza del sistema circolatorio , che ha una propria pompa , il sistema linfatico si basa sul movimento dei muscoli a fluire . Salto delicato sulla rimbalzista favorisce questo flusso e può ripulire il sistema linfatico . Molti tipi di ginnastica dolce , come lo yoga e camminare , può essere utile per aumentare la circolazione del sistema linfatico , ma il movimento di salita-discesa di rimbalzo combinata con la sua natura a basso impatto rendono una scelta particolarmente buona . Attività di maggiore impatto , come il jogging o saltare la corda potrebbe avere lo stesso effetto , ma questi sono più stressante per le articolazioni e il sistema muscolare .
Sistema Nervoso
< p > l'esercizio fisico è fondamentale nel ridurre lo stress , soprattutto se eseguito con delicatezza , regolarmente e per periodi di tempo - come i 30 minuti al giorno raccomandati dai Centers for Disease Control and Prevention . Saltando su un rimbalzista rispetta tale raccomandazione e la sua natura ripetitiva è calmante per il sistema nervoso , dice Shelton . Quando si deseleziona i percorsi neurali di stress , il corpo trasmette impulsi nervosi da e verso il cervello più efficiente. Questo aiuta a migliorare la coordinazione e l'equilibrio , così come il vostro umore . Non si può " pulire " il sistema nervoso di per sé , ma è sicuramente verifica un effetto calmante che contribuisce ad una disposizione più rilassato .
Stimolare Vantaggi

di rimbalzo è spesso consigliato come esercizio mentre la pulizia perché ma ha anche effetti stimolanti sui sistemi del corpo essenziali. Non pulire questi sistemi , ma non aiutarli a lavorare in modo più efficace - migliorando così la vostra salute . Perché è una attività cardiovascolare , rimbalzo stimola il cuore e la frequenza respiratoria , rendendo il processo di fornire ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti e organi più efficienti. Potrai anche sperimentare la stimolazione del sistema ghiandolare , che regola gli ormoni fornitrici di energia .


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