Calorie bruciate con esercizi Pure Barre

Alla ricerca di un modo divertente per bruciare più di 200 o 300 calorie in appena mezz'ora ? La soluzione può essere di destra a portata di mano , se si raggiunge la sbarra , il balletto sbarra , che è. Una classe di esercizio Barre puro o allenamento DVD si può fare a casa potrebbe essere proprio quello che serve per rassodare , tonificare e calorie torcia in un modo completamente nuovo . La Barre esperienza Pure

Pure Barre è uno dei numerosi programmi di fitness basati balletto , assumono la comunità allenamento dalla tempesta . Sviluppato da ballerino e coreografo Carrie Rezabek nel 2001 , nuovi franchising e classi barre spuntano ovunque come gli appassionati di fitness scoprire il programma di calorie brucia romanzo. I Pure tecnica coppie Barre semplici esercizi isometrici con musica allegra per un allenamento a basso impatto complessivo quasi chiunque può fare indipendentemente dal loro livello di fitness.
Riscaldamento

Un tipico classe o DVD allenamento sarà caratterizzato da un warm - up di facili movimenti di stretching , come piegare in vita e sporgendosi in avanti per toccare la sbarra e poi ripetere la curva e si estendono su ogni lato . Mentre la sbarra è un divertente puntello utilizzato per assistere con equilibrio durante l'esecuzione di molte delle mosse , non è richiesto attrezzature . Si può fare gli stessi movimenti con una parete o sul retro di una sedia per il supporto .
Faretra e Shake

Dopo il warm-up , l'istruttore vi condurrà attraverso una serie di allungamento e tonificazione mosse mutuate dal balletto , ginnastica , yoga e danza . Aspettatevi diverse ripetizioni di esercizi come pieghe o curve profonde ginocchio , polpaccio ascensori , squat e affondi . Mentre i movimenti non possono essere difficili da fare , possono essere molto impegnativo, perché sono fatto fino a quando i muscoli sono molto affaticati . Vi sentirete un sacco di fremente e tremante, se sei un principiante di fitness o un ginnico regolare .
Torch le calorie

seconda del peso e l'intensità di allenamento si può aspettare di bruciare tra 200 a 300 calorie o più in una sessione di 30 minuti , grazie al sistema a circuito simile a rapido spostamento subito da un movimento all'altro , il tutto in tempo per la musica - veloce . Mentre gli esercizi Pure Barre sono progettati per essere a basso impatto e facile sulle articolazioni, vi troverete ansimante per la fine della sessione .
Check It Out

Alcuni classi barre aggiungono un assortimento di attrezzature per esercizi . Pesi a mano , palle equilibrio e bande di esercizio possono essere utilizzati per la resistenza supplementare e per aiutare allungare e allungare i muscoli . La resistenza supplementare significa che si bruciano più calorie per sessione. Attrezzature varie, routine impegnativi , la musica divertente e benefici incendiando calorie ? Potrebbe essere il momento di liberare la propria ballerina interiore . Vai avanti , per raggiungere la sbarra .


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