Bruciare calorie con il cavo Esercizi

attrezzi per il fitness via cavo offrono una varietà di modi per ottenere il vostro allenamento , in modo le calorie bruciate varierà a seconda di come si utilizza questa apparecchiatura nel vostro regime di fitness . Per essere sicuri che la vostra scelta di esercizio fisico si adatta bene con i vostri obiettivi , può aiutare a capire come funziona bruciare calorie e come esercizi di cavi influenzano questo processo . Vantaggi Cavo Macchina

esercizi cavi prendono il nome da un cavo che si collega ai pesi , attraversa una serie di pulegge , e si collega a una presa che si tiene mentre fate l'esercizio . Questo vi dà i carichi pesanti associati con un allenamento peso libero , ma la macchina rende la sessione sicura controllando i pesi e tenerli lontano dal corpo .

Tipi di cavi Esercizi

esercizio macchine per cavi permettono premere allenamenti di peso gli stessi movimenti liberi , come stampa di petto , bicipiti curl e spalla. Posizionando le pulegge , consentono anche di eseguire alcuni esercizi che sono impossibili con i pesi liberi . Crossover cavo e woodchoppers sono due esempi . Diversi modelli di macchine possono essere dedicate ad un singolo esercizio , oppure è possibile modificare le impostazioni per ospitare più tipi di moto .
Calorie Tipica bruciare

Quanti calorie si bruciano con una macchina cavo varia con il tipo di allenamento che fate . Low - ripetizione, allenamenti ad alto peso tendono a bruciare calorie veloce in brevi periodi di riposo in mezzo. Una persona 155 -pound si bruciano circa 300 calorie all'ora . È anche possibile fare un alto ripetizione , circuito di allenamento a basso peso che si muove velocemente tra gli esercizi . Una persona 155 -pound si bruciano circa 550 calorie facendo quel tipo di formazione per un'ora . Il peso corporeo colpisce anche velocità di combustione , con le persone più pesanti che bruciano più calorie e le persone più leggeri che bruciano meno calorie di fare lo stesso esercizio .

Afterburn

esercizi cavo sono una forma di resistenza esercizio . Dopo 20-30 minuti di lavoro di resistenza , un corpo brucerà più calorie - anche a riposo - di quanto abbia fatto prima l'allenamento . E 'difficile misurare esattamente quante calorie in più un individuo si spendono , ma post-allenamento ustione può contribuire al raggiungimento degli obiettivi di perdita di peso .


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