Fatti su Non indossare sandali to Work Out

Non si vedono gli atleti olimpici che competono in sandali per un motivo . Quando non si dispone di un buon sostegno del piede durante un allenamento , tutto il corpo soffre . La maggior parte dei sandali forniscono scarso supporto per l'esercizio , portando a lesioni che si estendono fino alla catena cinetica . Sandali lasciare anche i vostri piedi esposti e vulnerabili , che non è l'ideale in un ambiente di allenamento. Piedi a vista

Sandali lasciano i piedi esposti , che può essere un pericolo in palestra o sulla pista . Si può prendere il sole o cinghie di sandali attrezzature cardio . Un peso è sceso su un dito del piede sta andando male in ogni scarpa , ma causerà anche più danni se le dita sono sbirciare fuori di sandali . Lati aperti e schienali lasciano spazio a rocce e rami di entrare durante l'esecuzione o un'escursione su un sentiero . Punte sradicate sono anche più di una possibilità , quando le dita dei piedi non sono racchiusi in scarpe .
Supporto

McKinley Health Center rileva che le scarpe stringate offrire più sostegno di scivolare sui pattini , che comprende la maggior parte dei sandali. Se sei un corridore , o partecipa a un allenamento che richiede sprint , fare jogging o impatto , si dovrebbe considerare la falcata piede . Piedi Overpronaters tendono ad essere piatta - arcuato e rotolare verso l'interno eccessivamente. Quando non corretta con scarpe da ginnastica di sostegno , overpronaters può sperimentare dolore al ginocchio e all'anca , Achille tendinite e fascite plantare . Supinators hanno alti archi ei loro piedi rotolare verso l'esterno - con conseguente maggiore impatto di corsa il corpo , fratture da stress , Achille e dolore al tallone . Sandals non offrono sufficiente ammortizzazione per supinazione attaccanti .
Infradito

Infradito può essere conveniente , ma questo tipo di sandalo è meno favorevole . La maggior parte dei modelli offrono alcuna protezione per i vostri piedi e può causare dolore se ti trovi in loro per lunghi periodi di tempo . Lavorare in infradito è un invito a inciampare e cadere .

Considerazioni

Alcuni sandali high-end sono stati progettati per escursioni e sport acquatici. Si consiglia di acquistare per questi sandali , come si farebbe con qualsiasi scarpa sportiva . Andate nel corso della giornata , una volta che il piede si è gonfiato , per garantire la misura adeguata . Se avete intenzione di indossare calze con i sandali , portarli con voi per il montaggio . I sandali sportivi dovrebbero sentirsi bene dal primo giorno - se una scarpa bisogno di tempo per essere " spezzato in " non è la scarpa giusta per voi .


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