È brutto Flex vostro stomaco tutto il giorno ?

Se sei consapevole del tuo stomaco , potreste trovarvi flettendo i muscoli dello stomaco per tutto il giorno per rendere il vostro stomaco aspetto più piatta . Anche se questo di solito non è pericoloso , può portare ad alcuni dolori minori . Forse ancora più importante , non è il modo più efficace per tonificare il tuo stomaco , e richiede molta concentrazione . Ab tonificante Basics

Tonificazione addominali è un prodotto di due sforzi distinti : la riduzione del grasso attraverso l'esercizio aerobico e la dieta , e l'aumento muscolare attraverso esercizi ab - tonificazione . Tendendo i muscoli addominali non fornisce alcuni benefici tonificanti minimi . L'effetto è trascurabile , però, e vedrete risultati migliori - in meno tempo - con un programma più tradizionale di esercizio ab
Isolamento delle Abs

One . delle sfide della tendendo i muscoli addominali per tutto il giorno è che è difficile isolare gli addominali . Ad esempio, le persone che fanno gli scricchiolii spesso compensazione eccessiva con i muscoli della schiena e delle cosce , quindi è ancora più facile fare la stessa cosa quando si è semplicemente tendendo i muscoli . Si può finire tendendo la schiena , o solo tendendo i muscoli addominali su un lato o una posizione .
Dolore e la tensione

Alcune persone sperimentano la tensione muscolare nei loro stomaci quando sono in ansia , così costantemente tendendo i muscoli addominali potrebbe cominciare a farvi sentire ansiosi. Altrettanto importante è il fatto che costantemente tendendo ogni muscolo può portare a deformazione , tensione e dolore . Se non isolare correttamente gli addominali , si può finire tendendo la schiena e le gambe , causando dolore in queste aree.
Difficoltà di respirazione

tuo diaframma , che controlla i polmoni , si trova vicino alla parte superiore dello stomaco . Tecnica di respirazione corretta richiede che si respira usando il vostro stomaco anziché sul petto . Di conseguenza , sempre tendendo i muscoli addominali può rendere difficile per praticare tecniche di respirazione corretta , aumentando potenzialmente la tensione muscolare o di lasciare le vertigini ed esausto .


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