Confronto di Bon vs. Buddismo Sogno Yoga

Yoga è una pratica antica che comprende lo sviluppo mentale , fisico e spirituale di se stessi . Il termine yoga significa letteralmente al giogo o unire e comporta l'unione di mente , corpo e spirito . Alcune forme di yoga , come la tibetana Bon yoga e il buddismo Sogno yoga si concentrano principalmente sull'aspetto spirituale attraverso la meditazione ed esercizi di respirazione profonda . Sogno Yoga

Quando la maggior parte pensa di yoga , si immagina che i movimenti come lo stretching e il bilanciamento pose. Tuttavia , Sogno yoga coinvolge molto poco movimento a tutti . Derivato dalla tradizione buddista , Sogno yoga è una forma di meditazione che si concentra sulla consapevolezza sogno. L'obiettivo è quello di sviluppare la capacità di controllare sogni per ottenere una migliore qualità del sonno e riposo . Norbu Rinpoche , uno yogi e pioniere del Sogno yoga , ha insegnato che imparare a controllare i propri sogni potrebbe portare a una maggiore creatività e la spiritualità . Un professionista può utilizzare gli esercizi di respirazione profonda , meditazione guidata o mantra quando si va a letto per liberare la mente e dirigere lo stato di sogno .
Tibetano Bon Yoga

tibetana Bon yoga , noto anche come Trul - Khor , è una forma di meditazione che mira a sviluppare la mente naturale . Esso comprende esercizi di respirazione e movimenti che si avvicinano maggiormente tradizionale hatha yoga . La serie comprende 38 movimenti che si ripetono sette volte durante una sessione . Bon yoga è stato portato negli Stati Uniti nel 1992 da Bon Yoga Maestro Tenzin Rinpoche Wangyal . I suoi istituti si trovano in Virginia , Texas e California , e insegnano "l'integrazione armoniosa delle energie interne ed esterne ".

Vantaggi
meditazione possono aiutare gestire lo stress .

Dovrebbe venire come nessuna sorpresa che la meditazione e tecniche di rilassamento come lo yoga e il sogno Bon yoga può avere benefici per la salute profonde . Secondo un rapporto del Dr. Katie Guttenberg di ABC News , la meditazione regolare può alleviare il dolore , l'ansia e lo stress . Ha anche citato uno studio dell'Università del Wisconsin che ha trovato la meditazione può aiutare ad alleviare l'infiammazione cronica da malattie comuni come l'artrite reumatoide . Inoltre , si osserva che alcune posizioni yoga sono stati trovati per contribuire ad alleviare la fatica , mal di schiena e combattere la pressione alta . Eppure , ammonisce sono necessari ulteriori studi .

Precauzioni

Sebbene la meditazione e lo yoga sono considerate pratiche dolci e può essere benefico per la salute in generale , non dovrebbero essere utilizzati in luogo di cura sanitaria tradizionale . Verificare con il proprio medico prima di provare lo yoga o qualsiasi programma di fitness e mai sospendere farmaci o altri trattamenti senza aver prima consultato il medico curante . Sogno e Bon yoga dovrebbe essere utilizzato per integrare , non a sostituire , le cure mediche convenzionali .


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