L'origine di Esercizi Yoga

Yoga si crede di essere più di 5.000 anni , originario della Pietra Sciamanesimo che una volta era parte integrante di civiltà nel nord dell'India . Esercizi di yoga consistono di canto , posture e controllato esercizi di respirazione che sono state praticate per secoli come una forma di meditazione . Differenti stili di yoga sono stati sviluppati , con l' Hatha Yoga è il più comunemente praticato oggi come una forma di esercizio di fitness . Bondage e Disciplina

La parola "yoga" è stata la prima volta nel Rig Veda , un'antica collezione di inni e mantra , risale circa al 1500 aC . Lo yoga si fa riferimento in questo libro come una disciplina , o un tipo di " aggiogare " o schiavitù. Il Rig Veda però non fornisce ulteriori dettagli su ciò che queste pratiche di bondage e di disciplina comportato . Yoga è citato nei libri successivi di nuovo , ma questa volta come l'esercizio di respirazione controllata .
Upanishad

Yoga è descritto in antiche scritture indù , le Upanishad del 500 aC al 800 aC . " Upanishad " significa letteralmente " sedersi " o " sedere basso", che implica che si siede ai piedi del suo maestro era l'unico modo per uno studente di diventare illuminato . Esercizi di yoga di meditazione sono stati insegnati dai Upanishad Maitrayaniya in 200 e 300 aC, che ha presentato in sei pieghe : . Controllo del respiro , ritiro dei sensi , la meditazione , la concentrazione , la contemplazione e l'assorbimento
Asana

asana yoga si riferiscono alle diverse posture del corpo che sono tenuti da insegnanti di yoga in tutto il mondo . La parola sanscrita originale significa " sedere ". Testi classici della tradizione Hatha Yoga descritte diverse forme di posture yoga asana , dove ogni asana ha un certo obiettivo di corpo e guarigione spirituale . Asana yoga coinvolti formazione postura e sviluppati per essere considerato come un esercizio di meditazione fisica , nonché una forma di medicina sociale e della pulizia in generale .

Attraverso i secoli , guaritori spirituali indiane ( sàdhaka ) hanno studiato l' influenza di Asana Yoga su individui e formulato un corso completo di esercizi di postura a beneficio di auto -guarigione . Le prime posizioni , che erano per lo più pose meditative , si sono evoluti in un intero sistema di educazione fisica.
Posture animali

Dal suo inizio , la postura yoga ha avuto migliaia di stili. Persone imitato i movimenti di animali nelle loro posture yoga , e ha dato nomi particolari, come " cobra ", " locusta ", "pesce " e " pavone ".
Hatha Yoga e Tantra

tantrico e Hatha Yoga , che sono i principali discipline praticate oggi , sviluppato intorno al 1000 dC durante il periodo post -classico . Tantra insegnato i principi della pulizia del corpo , mente e spirito , e di rompere i legami si legame con l'esistenza fisica . Hatha Yoga è stato introdotto negli Stati Uniti nel tardo 19 ° secolo , e utilizza il rafforzamento posture e respirazione controllata di stabilire auto -miglioramento .
Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga è un forma di yoga che fornisce un allenamento più intenso utilizzando potenti movimenti e posture piuttosto che pose statiche . Un sacco di mitologia esiste intorno alle origini di esercizi ashtanga yoga . Krishnamacharya ha sviluppato questo stile nei primi anni 1930 , e gli insegnanti più ashtanga credono che gli esercizi sono descritte in un manoscritto " riscoperto" , che solo Krishnamacharya ha visto . La leggenda narra che il manoscritto è stato scritto su fatiscenti foglie di palma e in uno stato di abbandono quando Krishnamacharya scoprì e studiò , e successivamente è stato mangiato dalle formiche . Alcuni, tuttavia, ritengono che questo stile è stato sviluppato da Krishnamacharya integrando le arti marziali e yoga con la ginnastica dal Regno Unito .


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