Dahn Esercizi Yoga

Dahn Yoga , o " Dahnhak , " è una miscela coreana di stretching , meditazione ed esercizi di respirazione . Il suo scopo primario è quello di aumentare l'energia , secondo l'Associazione Dahn Center. Si cerca anche di educare gli operatori circa l'energia , il flusso di energia e come usarlo per aumentare il potenziale personale. E 'stato ricreato per i tempi moderni di Ilchi Lee di mente e corpo formazione che ha avuto origine nell'antica Corea. Le basi

La prima serie di esercizi incoraggiato a Dahn Yoga sono semplici movimenti lo scopo di aiutare il corpo . " Shaking " si sta muovendo rapidamente una mano, piede , gamba o tutto il corpo avanti e indietro per aumentare il flusso di sangue . " Patting " è più volte dolcemente toccare o toccare rapidamente le parti del corpo , come il braccio o petto . " Twisting " prevede il posizionamento di entrambe le braccia ad angoli di 90 gradi e semplicemente torcendo il corpo di fluire con l'energia e la respirazione . " Stretching " è il movimento di base che riscalda i muscoli , come alzare le mani insieme con i piedi uniti , respirando profondamente . Espirando , piegare il corpo con le braccia ancora tese, e tentare di toccare i piedi .
Energizzante Breath Lavori

Energizzante lavoro respiro è una forma di meditazione . Respirando a ritmi diversi e con diverse parti del corpo , è possibile aumentare l'energia e il flusso di ossigeno all'interno del corpo . In respirazione profonda , riempire i polmoni con l'ossigeno; in respirazione superficiale , Mimica ansimando per aumentare la frequenza cardiaca e aumentare il flusso sanguigno .
Ki Energia Sensitivity Training

Ji Gam , un esercizio per aiutare il professionista diventare più consapevoli del flusso di energia , viene eseguita dopo gli esercizi di base per assicurarsi che il corpo è sciolto e non ci sono blocchi di energia . Sit in posizione di preghiera con le mani separate da due pollici. Messa a fuoco e concentrandosi sulle mani , tentare di circondare le mani con una luce brillante . Si può sentire il calore , una sensazione di formicolio o un'attrazione magnetica tra le mani . Le mani devono rimanere a parte . Da questo, cercare di concentrarsi sul portare le mani più vicini e più lontani , senza consapevolmente spostare le mani .


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