Come lo yoga può migliorare la tua vita sessuale

Se la tua vita sessuale è un po' scialba negli ultimi tempi, fare yoga regolarmente può essere la cosa giusta per portare un po' di nuova energia in camera da letto (o dovunque). Lo yoga può migliorare la tua vita sessuale su due livelli:mentale e fisico. Lo yoga contrasta lo stress, fatica, e scarsa immagine di sé, tutto ciò può sopprimere la tua libido. Beneficerai anche dell'aumento della tua forma fisica, particolarmente forza, flessibilità, e controllo muscolare.

Ridurre lo stress e la fatica

Niente ti mette "fuori dall'umore" come sentirti stressato e stanco. È dimostrato che fare yoga regolarmente riduce lo stress e, come ogni forma di esercizio, ti darà più energia.

Migliora l'immagine del tuo corpo

Sentirsi bene con se stessi e sentirsi a proprio agio nel proprio corpo è la chiave per una vita sessuale sana e appagante. Quando fai yoga, diventi intimamente familiare con il tuo corpo e cosa può fare. Impari anche ad accettare ed essere sensibile al tuo corpo così com'è oggi (e non 15 anni fa quando eri al liceo o dopo aver perso il peso del bambino e sei tornato nei tuoi jeans attillati). Allo stesso tempo, svilupperai forza e tono muscolare, così avrai anche un aspetto migliore e ti sentirai meglio.

Sii nel presente

Lo yoga ci incoraggia a essere nel momento presente, migliorare la concentrazione e la consapevolezza. Se ti sei mai ritrovato a pensare alla tua spesa o Legge e ordine durante il sesso, imparerai tecniche, come focalizzare il respiro, per riportarti al presente.

Aumenta la consapevolezza del tuo corpo

Lo yoga ti chiede di muovere il tuo corpo in modi molto specifici. Ad esempio, per migliorare il tuo allineamento, impari a isolare le metà pelviche spostando un lato del bacino mentre tieni fermo l'altro. Infine, impari a percepire il corretto allineamento all'interno del tuo corpo e ad adattarti. Questa estrema sensibilità alla meccanica del corpo sviluppa la connessione mente-corpo, rendendoti più in sintonia con il tuo corpo.

Aumenta la tua flessibilità, sensibilità, e controllo

La flessibilità è aumentata attraverso pose come l'apertura dell'anca, che consentono una più ampia gamma di movimenti. Assumendo questo tipo di posizioni, che contrastano le ore che trascorri ogni giorno seduto in macchina o davanti al computer, può anche migliorare la circolazione e il flusso sanguigno attraverso il bacino, sensibilità crescente. L'istruzione di mula bandha (il blocco della radice), che è il disegno in dentro e in su del pavimento pelvico, proprio come un Kegel, può creare consapevolezza e controllo di quest'area e rafforzare questi nuovi muscoli.

Note su Yoga e Sesso

• Se il tuo partner fa yoga o è disposto a provarlo, potresti trovare una scintilla esercitandoti insieme. I libri e le lezioni di yoga dei partner sono prontamente disponibili per coloro che desiderano esplorare questa strada.
• Tieni presente che ci sono casi in cui una disfunzione sessuale deve essere trattata da un medico o da un terapeuta.

[Come lo yoga può migliorare la tua vita sessuale: https://it.sportsfitness.win/idoneità/yoga/1006037802.html ]