8 arti come fondamento dello yoga

Gli Yoga Sutra di Patanjali si pensa che siano stati scritti intorno all'anno 250 d.C. Sebbene facciano poca menzione diretta delle pratiche di yoga asana, sono spesso citati come base filosofica per lo yoga posturale moderno. I sutra delineano otto "membra" dello yoga. (La parola sanscrita per otto arti è ashtanga.) Ogni arto si riferisce a un aspetto del raggiungimento di una vita sana e appagante, e ciascuno costruisce su quello che lo precede, delineando un percorso da seguire per l'aspirante yogi.

Le direttive si spostano dagli aspetti basilari e persino mondani della vita quotidiana verso le alte sfere dell'illuminazione. Potresti essere sorpreso di scoprire che solo uno degli arti è interessato all'esecuzione delle posizioni yoga. L'avvento del primato del lato fisico hatha dello yoga è in realtà uno sviluppo abbastanza recente nella lunga storia dello yoga.

Una panoramica dello yoga

Gli 8 arti dello yoga

Gli otto arti sono i seguenti:

Yama

I cinque yama sono direttive morali intese a guidare il comportamento del praticante verso gli altri. Loro sono:

• Ahimsa :Nonviolenza verso gli altri. Ahimsa è spesso citato come argomento per la scelta di una dieta vegetariana.
• Satya :Verità
• Asteya :Non rubare agli altri. Sebbene questo probabilmente avesse un significato letterale in origine, è stato esteso per significare non mettere giù gli altri per costruire te stesso.
• Brahmacharya :Castità. Se questo significhi il celibato o semplicemente il controllo dei propri impulsi sessuali è aperto all'interpretazione.
• Aparigraha :Non desiderare ciò che hanno gli altri

Niyama

Mentre gli yama dirigono il proprio comportamento verso gli altri, i niyama descrivono come agire eticamente verso se stessi. Insieme, queste due serie di regole avevano lo scopo di guidare uno a uno stile di vita retto. Ecco i niyama:

• Saucha :Pulizia. Ancora, probabilmente un significato pratico in origine ma ha un'interpretazione moderna mantenendo le tue intenzioni pure.
• Santosa :Contentezza di se stessi.
• Tapas :Autodisciplina. Avere l'impegno di sostenere una pratica.
• Svadhyaya :Autodidatta. Avere il coraggio di cercare risposte dentro di sé.
• Isvara Pranidhana :Arrendersi a un potere superiore. Che si tratti di una divinità o dell'accettazione che il mondo sia governato da forze al di fuori del nostro controllo dipende da te.

Definire gli 8 arti dello Yoga

Yama :direttive morali

Niyama: orientato al proprio comportamento

Asana: posizioni yoga

Pranayama: esercizi di respirazione

Pratyahara: ritiro dei sensi

Dharana: capacità di concentrazione

Dhyana: meditazione

Samadhi: beatitudine

Asana

La pratica delle posizioni yoga , anche se va notato che al tempo di Patanjali la parola asana significava sede. Le pose conosciute all'epoca erano probabilmente posizioni sedute destinate alla meditazione. Lo sviluppo di ciò che riconosceremmo come moderne posizioni yoga è avvenuto molto più tardi.

Fai queste posizioni yoga ogni giorno

pranayama

La pratica degli esercizi di respirazione . Scegliere di controllare il respiro per effetti specifici.

Pratyahara

Il ritiro dei sensi , il che significa che il mondo esterno non è una distrazione dal mondo interiore dentro di sé.

Dharana

Concentrazione , significa la capacità di concentrarsi su qualcosa senza interruzioni di distrazioni esterne o interne. Dharana si basa su pratyahara. Una volta che puoi ignorare gli stimoli esterni, puoi iniziare a dirigere la tua concentrazione altrove.

Dhyana

Meditazione. Basandosi su dharana, sei in grado di espandere la tua concentrazione oltre una singola cosa in modo che diventi onnicomprensivo.

Samadhi

Beatitudine. Dopo aver raggiunto dhyana, può iniziare la trascendenza del sé attraverso la meditazione. Il sé si fonde con l'universo, che a volte viene tradotto come illuminazione.

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