Fare Sprinter Run sulle loro punte

? Velocisti sembrano sfidare le normali capacità del corpo umano . Come si guarda velocisti in esecuzione nel più breve tempo possibile lungo una pista a breve distanza , si potrebbe pensare che sono in volo , o semplicemente toccare la terra con le dita dei piedi . Se si sta cercando di diventare un velocista , è meglio non imitare il meglio del meglio con ciò che avete osservato in televisione o ad un evento di atletica . Prendetevi il tempo per imparare quali effetti Sprint sulla punta dei piedi possono avere . Istruzioni
1

Usate le dita dei piedi quando si sta spingendo fuori nella prima parte di uno sprint . Spingere in avanti più forte e il più velocemente possibile per un paio di passi prima di trasferirsi al di fuori della fase di avvio del vostro sprint.
2

Eseguire in punta di piedi dopo aver spostato in una più verticale posizione . Correre sulle palle del tuo sentire vi permetterà di raggiungere i vostri risultati migliori come un velocista . Le palle dei vostri piedi offrono la vostra stabilità e potenza che le dita dei piedi non lo fanno . Utilizzare le palle dei vostri piedi a spingere contro il terreno .
3

Evitare di far passare le dita dei piedi per evitare lesioni . Correre sulle dita dei piedi può portare a poveri meccanica di funzionamento e di un off -balance passo . Sprint in questo modo può portare a diversi tipi di lesioni .


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