Lancio del disco Tecnica

Il discus è uno dei più antichi eventi dei Giochi Olimpici , e quindi una delle più antiche forme di competizione atletica nella storia. Lo sport consiste di gettare un disco pesante ( due chilogrammi per gli uomini, un chilogrammo per le donne) , per quanto possibile . Risultati ottimali dipendono corretta esecuzione dell'atleta di un complicato movimento di rotazione che porta al tiro . Il Grip

Tenere il disco in mano dominante , piegando le prime nocche delle dita intorno al bordo del disco . Diffondere le dita largo , ma non li ceppo , e orientare il polso in modo che il dito indice è direttamente allineato con la linea del vostro avambraccio . Utilizzare polvere sulle mani , se necessario, per eliminare viscosità o umidità .
Il Stance

allineare con l'area di destinazione , sia presso la spalla sinistra o dietro di voi . La maggior parte dei professionisti affrontare lontano dal bersaglio , che richiede altri 90 gradi di rotazione e può essere una manovra più difficile, ma ottimizza gettando velocità su un lancio eseguito correttamente . Ruotare il disco al vostro fianco , mantenendo il braccio sciolto e rilassato possibile per la massima estensione .
La gamba destra

Quando si inizia a girare verso il bersaglio , sollevare la gamba destra sopra la gamba sinistra e posizionarlo approssimativamente al centro del cerchio di lancio . Questa tappa sarà il vostro perno per la rotazione principale.
Il Spin

Poco prima la gamba destra è piantato , la gamba sinistra dovrebbe salire da terra con lo slancio del vostro giro. Come le piante gamba destra , la gamba sinistra deve muoversi basso e veloce intorno al vostro corpo per impianto in linea con la gamba destra nella parte anteriore del cerchio . Il disco dovrebbe essere in aumento in una posizione più orizzontale con la forza centrifuga della rotazione .
Il rilascio

Le piante gamba sinistra con fermezza e l'intera quantità di moto del corpo viene convogliata all'interno del braccio destro esteso . Le anche in auto attraverso la rotazione di affrontare il bersaglio , mentre le spalle e il sentiero braccio dietro e poi scatto attraverso . Il disco è uscito fuori la parte anteriore delle dita , rotolare fuori il dito indice , che conferisce la rotazione in senso orario .


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