Altri fantastici esercizi per la corsa per il potere esplosivo!

Nel post del video blog di oggi, stiamo continuando a parlare di altri fantastici esercizi di corsa per la potenza esplosiva! In questo video sono incluse dimostrazioni del "Base Drill, "Trapano a triangolo", "Trapano incrociato", e il “Push/Pull Drill”.

Altri fantastici esercizi per la corsa per il potere esplosivo!

Trapano di base

Lo scopo di questo esercizio è lavorare per avere una buona base e un buon centro di gravità. Il giocatore scavalcherà le borse e queste borse faranno in modo che il giocatore mantenga una buona base mentre tira il suo colpo.

Trapano triangolare

In questo trapano, stai lavorando per abituare i giocatori a ricevere bloccanti che si avvicinano a loro e ad usare la loro visione periferica, mentre eseguono una buona forma e tecnica fondamentale con la loro consegna di colpi e colpi da tutte le diverse angolazioni.

Trapano a faccia incrociata

In questo trapano, vuoi che i tuoi giocatori lavorino usando la sua visione periferica, e sentendo i bloccanti che gli arrivano da diverse angolazioni. Tranne che questa volta li colpirà in salita, e sta per attraversare la faccia.

Trapano push/pull

Questa esercitazione successiva consente ai tuoi giocatori di adattarsi bene al giocatore contro cui hanno a che fare. Con i pollici all'una e alle undici e le ginocchia ben piegate, chiedi al giocatore di chiudere gli occhi e sentire l'avversario spingere con la pressione.

Una volta che il giocatore sente la pressione, combatterà la pressione con la pressione. Spingi/tira, voltare le spalle, fuggire in quel vuoto - userà tutti i metodi che ha imparato. Tante volte su qualsiasi tipo di blocco, un guardalinee difensivo viene insabbiato quando è veramente responsabile di un gap. Il modo migliore per rientrare in questo divario è andare avanti.

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