Fantastiche esercitazioni di calcio per un attacco di passaggio killer:parte 2

Nel post del video blog di oggi, stiamo continuando a dimostrare alcune fantastiche esercitazioni di calcio per un attacco di passaggio assassino! Ancora, Consiglio di fare questi esercizi di calcio ogni giorno. Se ti sei perso la prima parte di questa serie, puoi dare un'occhiata qui:  Fantastiche esercitazioni di calcio per un attacco di passaggio killer:Parte 1

Fantastiche esercitazioni di calcio per un attacco di passaggio killer:parte 2

Salti con gli sci

I salti con gli sci sono un ottimo esercizio di condizionamento per lavorare sull'altezza e sull'esplosione delle gambe. Stendi a terra un manichino a mezzaluna, e poi usando un rapido movimento da terra e tenendo entrambi i piedi uniti, salta sopra il manichino a mezzaluna alternando i lati.

Pit-Pat

Questo esercizio di gioco di gambe consente l'allenamento della coordinazione del gioco di gambe, e utilizza anche il manichino a mezza luna.

Passi oltre

Le esercitazioni di calcio Step Over consentono ai giocatori di concentrarsi sull'alzare le ginocchia. I quarterback lavorano specificamente sui drop di 3 e 5 passi, e altre diverse azioni di backfield. Questo trapano utilizza anche il manichino a mezza luna.

ginocchio destro

In questo trapano, il giocatore pone il ginocchio che corrisponde al lancio della mano a terra. Da questa posizione, esercitarsi a lanciare, con un focus sulla corretta meccanica di lancio.

entrambe le ginocchia

In questo trapano, il giocatore appoggia entrambe le ginocchia a terra. Da questa posizione, esercitarsi a lanciare, con un focus sulla corretta meccanica di lancio.

ginocchio sbagliato

In questo trapano, il giocatore appoggia a terra il ginocchio opposto alla mano che lancia. Da questa posizione, esercitarsi a lanciare, con un focus sulla corretta meccanica di lancio.

Lancio laterale

In questo eccellente trapano, il quarterback è a cavallo di una linea e ruota sui fianchi e consegna il pallone. Vuoi sottolineare il giocatore che ruota sui fianchi. Esegui questo esercizio in entrambe le direzioni.

Lancio del cerchio

Questo è un aspetto spesso trascurato nella formazione, ma è così importante. L'esercizio del lancio del cerchio consente ai tuoi quarterback di concentrarsi sul loro lancio in fuga.

Se stai cercando esercizi di calcio più fantastici, assicurati di dare un'occhiata alla mia serie di esercizi di calcio e piani di allenamento, completo di dimostrazioni video! E non dimenticare di diventare un fan su Facebook, dove condividerò altri fantastici suggerimenti e tecniche!

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